Headspace

Méditer et soulager le stress avec des exercices de respiration et relaxation

Headspace, votre guide complet pour améliorer votre santé mentale, pratiquer la pleine conscience et maîtriser la méditation. Déstresser, mieux dormir et retrouvez la sérénité avec des méditations guidées, du coaching personnalisé en santé mentale et des exercices de relaxation en pleine conscience.

Découvrez des centaines de séances de méditation guidée pour mieux dormir, réduire le stress et maîtriser des techniques de respiration pour réduire l'anxiété quotidienne. Méditer, rester calme et boostez votre bien-être holistique avec des pratiques de pleine conscience et de relaxation. Headspace réduit le stress de 14 % en 10 jours – prouvé scientifiquement.

🧘‍♂️ MÉDITATION GUIDÉE ET PLEINE CONSCIENCE

Transformez votre bien-être mental et la pleine conscience avec plus de 500 méditations guidées. Faire de la méditation une pratique quotidienne et soulagez la charge mentale avec 3 minutes aux méditations de pleine conscience plus longues. Suivez vos progrès, apprenez de nouvelles compétences de méditation avec des exercices de pleine conscience et des méditations quotidiennes. Méditer quotidiennement aide à réduire le stress, à améliorer votre humeur et à renforcer votre résilience.

🌙 MÉDITATION POUR LE SOMMEIL ET SONS RELAXANTS

Créez un espace de sérénité et de calme pour un sommeil profond grâce à des musique apaisantes, des sons de la nature, des méditations guidées et sons relaxants pour dormir. Détendez-vous avant de dormir et réduisez l’inquiétude grâce à des sleepcasts, de la musique relaxante et de la musique de méditation pour vous endormir rapidement.

🌬️ EXERCICES DE SOULAGEMENT DU STRESS ET DE RESPIRATION

Soulagez le stress et l'anxiété quotidienne avec des exercices de respiration guidées par des experts, des méditations de relaxation et un coaching personnalisé en santé mentale. Apprenez des techniques de respiration pour équilibrer vos émotions, apaiser votre esprit et renforcer votre résilience. Explorez des centaines de méditations en gestion de l’angoisse, de la colère et bien plus encore.

👥 COACHING INDIVIDUEL ET SOUTIEN EN SANTÉ MENTALE

Recevez un soutien personnalisé avec votre coach en santé mentale. Restez connecté(e) et échangez par SMS pour un accompagnement sur mesure. Planifiez des séances à votre convenance fournissant des soins personnalisés pour vous aider à fixer et à atteindre des objectifs, et recevez des conseils pour gérer l'anxiété et le stress quotidien et atteindre vos objectifs de bien-être mental.

💖 OUTILS ET RESSOURCES À PRENDRE SOIN DE VOUS

Explorez des guides, des exercices de relaxation et des outils pour un bien-être. mental. Accédez à des ressources pour améliorer votre santé mentale, réduire le stress et l’anxiété, et gérer l’inquiétude au quotidien.

🚀 TROUVEZ LA CONCENTRATION ET L'ÉQUILIBRE

Améliorez votre concentration avec de la musique relaxante et des exercices de respiration pour réduire les distractions et rester alerte. Trouvez votre équilibre et productivité avec de la musique stimulante pour la concentration et séances de méditations pour pour apaiser l’esprit.

💪 MOUVEMENT CONSCIENT ET RELAXATION YOGA

Soulagez le stress, relâchez les tensions et renforcez la connexion corps-esprit avec des séances de yoga et de mouvement conscient. Rejoignez les champions olympiques Kim Glass et Leon Taylor pour des cours guidés et de la remise en forme en pleine conscience.

📈 SUIVI DES PROGRÈS ET RAPPELS QUOTIDIENS

Suivez votre parcours de santé mentale avec suivi des progrès, fixez des objectifs et des rappels quotidiens pour rester motivé(e).

Headspace est votre application de santé mentale tout-en-un. Que vous souhaitiez améliorer votre sommeil, méditer régulièrement, gérer l’anxiété quotidienne ou être accompagné par un coach en santé mentale, nos outils certifiés vous aideront à prendre soin de votre esprit.

Commencez votre essai gratuit dès aujourd’hui et découvrez les bienfaits de la méditation, de la pleine conscience et du coaching en santé mentale.