Reflect

แอพพลิเคชั่นเพื่อช่วยเหลือตนเองการดูแลตนเองความรักตนเองความกตัญญูและสุขภาพจิต

Reflect Journal เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาความสงบและความหมายในชีวิตประจำวันของคุณผ่านการสะท้อนตนเอง

Reflect เป็นวารสารสะท้อนแสงส่วนตัวที่ช่วยให้คุณเก็บความคิดและความรู้สึกของคุณได้อย่างชาญฉลาดและช่วยให้คุณเปลี่ยนไปสู่มุมมองเชิงบวกมากขึ้น

เป็นศูนย์กลางมากขึ้นและตระหนักถึงตนเอง ค้นพบวิธีการใหม่ที่จะรักแท้และกล้าหาญมากขึ้น

ด้วย Reflect Journal คุณจะติดนิสัยในการเช็คอินด้วยตัวเองทุกวัน จดบันทึกว่าคุณรู้สึกอย่างไร ใช้เวลาคิดลึก ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

การสะท้อนกลับอย่างชาญฉลาดจะนำการสะท้อนกลับของคุณไปใช้กับโครงสร้างหัวข้อและคำถาม

แอพที่ไม่เหมือนใครนี้ใช้โมเดลความสามารถเชิงพฤติกรรมที่เป็นกรรมสิทธิ์เพื่อนำทางคุณ รูปแบบนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการและการปฏิบัติจากการฝึกที่เน้นการแก้ปัญหาทฤษฎีการพัฒนาความเป็นผู้นำ CBT และจิตวิทยาเชิงบวก

การบันทึกเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองและล้างใจของคุณ

ด้วยวารสารสะท้อนคุณจะได้รับประโยชน์จากการฝึกทำบันทึกที่มีสติ:

•รับหัวข้อพร้อมคำถามเพื่อการสะท้อนกลับ

•รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณตอนนี้

•เพิ่มพลังการกระทำของคุณทุกวัน

•ค้นพบแนวโน้มในเชิงบวกต่อสถานการณ์ชีวิตประจำวัน

•เรียนรู้ที่จะขอบคุณ

•เป็นปัจจุบันมากขึ้นและมีชีวิตอยู่กับวัตถุประสงค์

•ปลดปล่อยจากความคิดเชิงลบและรูปแบบพฤติกรรม

•พัฒนาและฝึกฝนมุมมองและทัศนคติใหม่ ๆ

•รับความชัดเจนและความมั่นใจในตนเอง

•เชื่อมโยงความคิดความรู้สึกและพฤติกรรม

•ควบคุมชีวิตของคุณได้ดียิ่งขึ้น

•วางสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองที่แตกต่างกัน

•เปลี่ยนจากค่าลบเป็นความคิดเชิงบวก

•ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

Reflect Journal ยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือสำหรับช่วยเหลือตนเองและพัฒนาตนเอง

สะท้อนวารสารช่วยให้คุณ:

•การเช็คอินด้วยตัวเองทุกวัน

ทำความคุ้นเคยกับความคิดและความรู้สึกของคุณทุกวัน

•ดำน้ำลึก

รับหัวข้อที่สะท้อนอย่างชาญฉลาดเพื่อถามคำถามที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

•ห้องสมุดหัวข้อสำหรับการสะท้อนตนเองพร้อมคำถามและแรงบันดาลใจ

รับชุดหัวข้อและคำถามที่ทรงพลัง มีพื้นที่ในการเขียนความคิดสังเกตความรู้สึกของคุณและพิจารณาพฤติกรรมใหม่ ใช้คำถามสะท้อนแสงเพื่อนำทางเพื่อค้นหามุมมองและแนวทางใหม่ ๆ ในสถานการณ์ชีวิต

Reflect Journal เสนอคอลเลกชันที่เพิ่มขึ้นของหัวข้อและคำถามสะท้อนตนเองเพื่อช่วยให้คุณสำรวจตัวเอง

การเรียนรู้ด้วยตนเอง:

ช่วยในการเข้าถึงชีวิตประจำวันด้วยความคิดสร้างสรรค์และความตระหนักรู้

ความสัมพันธ์:

ช่วยในการบำรุงรักและเชื่อมต่อในความสัมพันธ์ของคุณ

Self-ความเมตตา:

ช่วยรักษาตัวเองด้วยความรักความเมตตาและความเข้าใจเมื่อชีวิตยากลำบาก

ความถูกต้อง:

ช่วยในการแสดงในแบบที่คุณเป็นจริงไม่ว่าคนอื่นจะคิดถึงคุณอย่างไร

ความกล้าหาญ:

ช่วยในการทำหน้าที่เสียสละเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบากความท้าทายหรือความเสี่ยง