Prenatal

การออกกำลังกายและการตั้งครรภ์

ด้วยโยคะก่อนคลอด คุณจะได้รับการฝึกโยคะก่อนคลอดรูปแบบใหม่ทุกครั้งที่คุณมาที่เสื่อ โยคะก่อนคลอดจะไม่ทำให้คุณทำกิจวัตรโยคะแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งแตกต่างจากวิดีโอที่บันทึกไว้ล่วงหน้าต่อไปนี้ ดังนั้นคุณจึงสามารถสร้างนิสัยสุขภาพประจำวันนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งคุณจะไม่เบื่อ!

การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายสำหรับแต่ละไตรมาส

เมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ การฝึกโยคะของคุณก็ควรเช่นกัน เลือกไตรมาสที่ 1, 2 หรือ 3 เพื่อรับท่าโยคะที่เหมาะสมกับตำแหน่งที่คุณอยู่ในระหว่างการคลอดก่อนกำหนด

ช่วยเพิ่ม: บรรเทาอาการปวดหลังของคุณ

แนวทางปฏิบัติทั้งหมดของเราจะยืดส่วนหลังส่วนล่างและลำตัวด้านข้างของคุณ - หากคุณต้องการมากกว่านี้ ให้ใช้คุณสมบัติ Boost เพื่อกำหนดเป้าหมายเฉพาะส่วนหลังส่วนล่างหรือส่วนลำตัวด้านข้าง

หากคุณต้องการโฟกัสไปที่ส่วนอื่นของร่างกาย เราจัดให้! ปวดขา? บูสต์เท้าและข้อเท้า! ปวดข้อมือ? เพิ่มพลังมือ ข้อมือ และแขน!

เพิ่มการตั้งครรภ์

ส่งเสริมการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เพื่อให้คุณปรับแต่งการปฏิบัติของคุณให้เข้ากับสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มเติม: อุ้งเชิงกราน การเตรียมแรงงาน และอีกมากมาย!

เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น

เริ่มต้นอย่างสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง ไม่สามารถสัมผัสนิ้วเท้าของคุณ? ไม่มีปัญหา! เราจะให้การแก้ไขและทางเลือกแก่คุณไปพร้อมกัน!

เลือกคู่มือของคุณ

เลือกเสียงที่คุณชื่นชอบจากครูสอนโยคะ 6 คนที่จะแนะนำคุณตลอดการฝึก

เพลงที่เข้ากับกระแสของคุณ

จังหวะที่สนับสนุนตำแหน่งที่คุณอยู่ในการฝึกของคุณ ไม่ว่าคุณจะวอร์มอัพ สร้างความร้อน หรือเย็นลง

หลายภาษา

6 เสียงพูดภาษาอังกฤษและอีก 9 ภาษา!

ซิงค์ระหว่างอุปกรณ์

ซิงค์กับอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณโดยอัตโนมัติ

ข้อกำหนดและเงื่อนไขของ Down Dog สามารถดูได้ที่ https://www.downdogapp.com/terms

ดูนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Down Dog ได้ที่ https://www.downdogapp.com/privacy