Indeks Glikemiczny

ดัชนีน้ำตาล - เสมอที่มือ! ตรวจสอบออก!

ดัชนีการประยุกต์ใช้น้ำตาล

คุณต้องการที่จะควบคุมอาหารของคุณ?

ดูโปรแกรมที่สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญและแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและนักกีฬาทุกคนที่ต้องการที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพ นี้ช่วยให้คุณได้รับรู้ว่าสามตัวชี้วัดที่สำคัญได้อย่างแม่นยำโดยที่คุณวางแผนอาหารของคุณเพื่อให้ได้ระดับที่เพียงพอของน้ำตาลในเลือดและทำให้ - น้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ดัชนีน้ำตาล (GI) หมายถึงวิธีการเลี้ยงอย่างรวดเร็วเพิ่มความเข้มข้นของน้ำตาลกลูโคสในเลือด การย่อยอาหารของผลิตภัณฑ์ของดัชนีน้ำตาลสูง (สูงกว่า 70) เก​​ิดขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นผลจากการที่มีการเปิดตัวที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วของอินซูลินและเพิ่มความอยากอาหาร นั่นคือเหตุผลที่เมื่อมีการวางแผนเมนูควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ IE น้อยกว่า 50 เพราะพวกเขาแยกแยะช้ามากขึ้นโดยไม่ก่อให้เกิดความผันผวนเกินควรในน้ำตาล

ด้วยโปรแกรมนี้เรายังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการโหลดระดับน้ำตาลในเลือดและคาร์โบไฮเดรตในชุดของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

โหลดระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอยู่กับดัชนีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต มันเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระกล้ามเนื้อหัวใจตายเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็ง เป็นมูลค่าการจดจำว่าอัตราส่วนนี้อาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสถานที่ให้บริการดังกล่าวของผลิตภัณฑ์เช่นปริญญาของพวกเขา (ในกรณีของผลไม้) การเตรียมความพร้อมการทำอาหารหรือการประมวลผลของอาหารปริมาณและรูปแบบของแป้งและเนื้อหาของสารอาหารอื่น ๆ ที่อาจชะลอตัวลง เอนไซม์ย่อยอาหาร

น้ำตาลเป็นคนรู้มีผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในระดับน้ำตาลในเลือดของสารอาหารทั้งหมด อัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตระบุจำนวนของน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารที่บริโภคโดยเราและช่วยให้เราปรับน้ำหนักร่างกายของเรา

โดยสรุปโปรแกรมของเราสามารถเป็นนักโภชนาการที่มีประโยชน์ของคุณ

เราหวังว่าผู้ใช้ทุกคนมากของสุขภาพและเงาบางบอนappétit! 