Indeks Glikemiczny

Glycemic index - luôn luôn trong tầm tay! Kiểm tra nó ra!

Các ứng dụng Glycemic Index

Bạn có muốn kiểm soát bữa ăn của bạn?

Xem một ứng dụng được tạo ra bởi các chuyên gia và đề nghị cho bệnh nhân tiểu đường, các vận động viên và tất cả những người muốn ăn thức ăn lành mạnh. Điều này cho phép bạn để có được biết ba chỉ số quan trọng bởi đó chính xác bạn có kế hoạch chế độ ăn uống của bạn để có được một mức độ đầy đủ của lượng đường trong máu và do đó - một trọng lượng khỏe mạnh.

Các chỉ số glycemic (GI) cho thấy làm thế nào một cách nhanh chóng cho ăn, tăng nồng độ glucose trong máu. Tiêu hóa của các sản phẩm của chỉ số glycemic cao (trên 70) xảy ra rất nhanh, kết quả là trong số đó có xảy ra một thông cáo nhanh của insulin, và tăng sự thèm ăn. Đó là lý do tại sao khi lên kế hoạch trình đơn nên chọn những sản phẩm mà IE là dưới 50, vì chúng tiêu hóa chậm hơn, mà không gây ra biến động quá mức trong đường.

Với ứng dụng này, chúng tôi cũng có thể tìm hiểu về tải đường huyết và carbohydrate trong một lô cụ thể của thực phẩm.

Glycemic load phụ thuộc vào chỉ số đường huyết và carbohydrate. Nó là một yếu tố nguy cơ độc lập cho nhồi máu cơ tim, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh ung thư. Đó là giá trị ghi nhớ rằng tỷ lệ này có thể thay đổi tùy thuộc vào tài sản đó của sản phẩm, chẳng hạn như mức độ của họ (trong trường hợp của trái cây), việc chuẩn bị nấu nướng, chế biến thực phẩm, số lượng và hình thức của tinh bột, và các nội dung của các chất dinh dưỡng khác có thể làm chậm enzyme tiêu hóa.

Đường, như mọi người đều biết, có ảnh hưởng lớn nhất trên đường huyết của tất cả các chất dinh dưỡng. Tỷ lệ carbohydrate cho biết số lượng đường chứa trong thực phẩm tiêu thụ của chúng ta và giúp chúng ta điều chỉnh trọng lượng cơ thể của chúng ta.

Tóm lại, ứng dụng của chúng tôi có thể gia dinh dưỡng có ích của bạn.

Chúng tôi muốn tất cả người dùng rất nhiều sức khỏe, dáng mỏng và bon Appetit! 