How To Overcome Depression, De

เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอารมณ์ไม่ดี

ไม่มีสุขภาพที่ไม่มีสุขภาพจิต

ในทศวรรษที่ผ่านมาอัตราภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นและหนึ่งในสี่ของชาวอเมริกันจะประสบกับภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ในครั้งเดียวในชีวิตของพวกเขา

ในขณะที่ไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วหรือขนาดที่เหมาะกับทุกคนสำหรับการเอาชนะภาวะซึมเศร้าเคล็ดลับแอปนี้สามารถช่วยคุณจัดการภาวะซึมเศร้าดังนั้นจึงไม่สามารถจัดการคุณได้

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาวิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าคุณอาจหันไปใช้ยาการบำบัดด้วยการพูดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและ / หรือการรักษาทางเลือก แต่ละคนมีประสิทธิภาพ แต่พวกเขาก็จะไม่รับประกันถึงการบรรเทาจากความหดหู่ใจ

เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจแรงจูงใจของคุณก็อยู่ในระดับต่ำตลอดเวลา มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำอาหารเช้าด้วยตัวเองหรือแม้กระทั่งลุกออกจากเตียงเมื่อคุณอยู่ในนั้นจริงๆ

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงรวมเคล็ดลับ "นิสัยของเมล็ดพันธุ์" ไว้ในแต่ละส่วน นิสัยของเมล็ดพันธุ์ในแต่ละส่วนเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการทำให้ตัวเองมีส่วนร่วมในพฤติกรรมโดยไม่ต้องฝ่าฟันอุปสรรคใหญ่ ๆ ทุกครั้งที่คุณเอนตัวลงไป คิดว่ามันเหมือนขั้นตอนการเริ่มต้นที่รวดเร็วและง่ายต่อการใช้งานของคุณที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อให้ตัวเองก้าวไปอย่างรวดเร็วเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

- เตือนตัวเองว่าการรำพึงจะไม่เพิ่มความเข้าใจด้านจิตวิทยา

- ดำเนินการเล็ก ๆ เพื่อแก้ไขปัญหา

- ปรับการรับรู้เชิงลบของเหตุการณ์และความคาดหวังสูงของผู้อื่น

- ปล่อยให้เป้าหมายที่ไม่แข็งแรงหรือไม่สามารถบรรลุได้และพัฒนาแหล่งสนับสนุนทางสังคมหลายแห่ง

ในตอนท้ายของวันเขียนสามสิ่งที่คุณทำได้ดี ไม่จำเป็นต้องคิดมากเรื่องนี้และการไม่ทำถนนสูงเกินไป ตัวอย่างเช่น“ เมื่อเพื่อนร่วมงานของฉันส่งอีเมลข้อเสนองบประมาณเขาลืมอ้างแหล่งที่มา แทนที่จะหงุดหงิดฉันใช้เวลาสองนาทีค้นคว้าคำตอบและเพิ่มข้อมูลด้วยตนเอง "

มุ่งมั่นในวิธีการคิดใหม่และคุณจะมุ่งมั่นในวิธีการใหม่ของการเป็น หากการใช้ชีวิตในอดีตต้องอาศัยอสังหาริมทรัพย์ทางจิตมากมายแอพนี้จะช่วยคุณในการคิดกระบวนการใหม่ ความเสียใจที่ผ่านมามีจุดประสงค์เดียวและนั่นก็เพื่อขโมยความตั้งใจของคุณที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ในปัจจุบัน

มีศรัทธาในความไม่แน่นอนและในชีวิต วิธีที่ดีในการฝึกฝนคือการปลูกฝังสภาวะแห่งสติในแต่ละวัน เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะนำความคิดของคุณไปยังสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้โดยเจตนาคุณจะเพิ่มพลังงานสำรองทางจิตใจเพื่อให้คุณสามารถใช้เวลากับงานที่สนุกสนานได้มากขึ้น

คู่มือแอพนี้อาจช่วยคุณในการพัฒนาโครงสร้างและประเมินว่าเวลาของคุณมีการใช้จ่ายอย่างเหมาะสมตามประสิทธิภาพและอารมณ์ของคุณหรือไม่

ดาวน์โหลด How To Overcome Depression ตอนนี้เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม

คุณสมบัติของแอปพลิเคชั่นนี้คือ: -

คุณสามารถคั่นหน้าบทความที่ชื่นชอบ (โพสต์)

แอปพลิเคชันนี้ช่วยให้คุณอ่านบทความ (โพสต์) - เมื่อคลิกปุ่ม 'อ่านบทความ' อ่านเนื้อหาในหน้าโดยอัตโนมัติ (Text to Speech)

คุณสามารถแบ่งปันบทความ (โพสต์) กับเพื่อนครอบครัวและเครือข่ายสังคมออนไลน์

คุณสามารถคัดลอกข้อความจากโพสต์ใดก็ได้

คุณสามารถเปิดใช้งานการแจ้งเตือน

คุณสามารถปรับขนาดตัวอักษร (เล็กกลางใหญ่) ของบทความได้