How To Overcome Depression, De

Мощные советы, которые помогут вам преодолеть плохое настроение

Без психического здоровья нет здоровья.

В последнее десятилетие уровень депрессии увеличился, и каждый четвертый американец будет страдать от глубокой депрессии за один раз в своей жизни.

Несмотря на то, что для преодоления депрессии не существует быстрых решений или универсальных подходов, это приложение поможет вам справиться с депрессией, чтобы она не управляла вами.

Если вы изо всех сил пытались понять, как преодолеть депрессию, вы, возможно, обратились к лекарствам, разговорной терапии, изменениям образа жизни и / или альтернативным методам лечения. Каждый из них может быть эффективным, но они также не гарантируют освобождение от этого облака депрессии.

Когда вы в депрессии, ваша мотивация все время низка. Может быть трудно приготовить себе завтрак или даже встать с постели, когда вы действительно в нем.

Из-за этого я включил подсказку «семенной привычки» в каждый раздел. Привычка к семени в каждом разделе - это самый простой и наиболее действенный способ заставить себя участвовать в поведении без необходимости преодолевать серьезные препятствия каждый раз, когда вы к нему склоняетесь. Думайте об этом как о своем быстром стартовом, более простом в реализации шаге, который вы можете предпринять сегодня, чтобы получить быстрый путь к самочувствию.

- Напомните себе, что размышление не увеличивает психологическую проницательность.

- Принимайте небольшие меры для решения проблем.

- Переосмыслить негативное восприятие событий и большие ожидания других.

- Отпустите нездоровые или недостижимые цели и разработайте несколько источников социальной поддержки.

В конце дня запишите три вещи, которые вы хорошо сделали. Не нужно обдумывать это, и никакие действия по высокой дороге не слишком малы. Например, «Когда мой коллега написал предложение по бюджету, он забыл процитировать источник. Вместо того, чтобы расстраиваться, я потратил две минуты на изучение ответа и сам добавил информацию ».

Придерживайтесь нового мышления, и вы будете придерживаться нового образа жизни. Если жизнь в прошлом отнимает у вас много сил, это приложение поможет вам переосмыслить ваш мыслительный процесс. Прошлые сожаления служат одной цели, и это лишает вас решимости действовать по-другому в настоящем.

Верьте в неуверенность и в жизнь. Хороший способ практиковать - это развивать состояние осознанности каждый день. Когда вы научитесь преднамеренно перенаправлять свой ум на то, что происходит здесь и сейчас, вы увеличите свои запасы умственной энергии, чтобы вы могли уделять больше времени приятным задачам.

Это руководство по приложению может помочь вам разработать структуру и оценить, насколько хорошо вы проводите свое время, исходя из вашей продуктивности и настроения.

Скачать Как преодолеть депрессию сейчас, чтобы получить больше информации.

Особенности этого приложения: -

Вы можете добавить в закладки Любимые статьи (пост)

Это приложение поможет вам прочитать статью (сообщение). После того, как вы нажмете кнопку «Читать статью», вы автоматически прочитаете содержимое страницы (Text to Speech).

Вы можете поделиться статьей (постом) со своими друзьями, семьей и социальными сетями.

Вы можете скопировать текст из любого поста.

Вы можете включить уведомление

Вы можете настроить размер шрифта (маленький, средний, большой) статей