How To Overcome Depression, De

Petua-petua yang kuat untuk Membantu Anda Mengatasi Moods Bad

Tiada kesihatan tanpa kesihatan mental.

Dalam dekad yang lalu, kadar kemurungan telah meningkat, dan satu daripada empat rakyat Amerika akan mengalami kemurungan utama pada satu masa dalam kehidupan mereka.

Walaupun tiada pembaikan segera atau satu saiz yang sesuai untuk mengatasi kemurungan, tips aplikasi ini boleh membantu anda menguruskan kemurungan supaya tidak menguruskan anda.

Sekiranya anda berupaya untuk mengetahui cara mengatasi kemurungan, anda mungkin beralih kepada ubat-ubatan, terapi bercakap, perubahan gaya hidup, dan / atau rawatan alternatif. Setiap boleh menjadi berkesan, tetapi mereka juga tidak akan menjamin pelepasan dari awan kemurungan itu.

Apabila anda tertekan, motivasi anda sentiasa rendah. Ia boleh menjadi sukar untuk membuat sarapan pagi, atau bahkan keluar dari tempat tidur apabila anda benar-benar berada di dalamnya.

Oleh itu, saya telah memasukkan tip 'kebiasaan benih' dalam setiap bahagian. Kebiasaan benih dalam setiap bahagian adalah cara termudah dan paling mudah diambil untuk mendapatkan diri anda untuk terlibat dalam tingkah laku, tanpa perlu mengatasi halangan utama setiap kali anda bersandar ke dalamnya. Fikirkan ia seperti langkah permulaan cepat, mudah untuk dilaksanakan yang anda boleh ambil hari ini untuk mendapatkan diri anda pada landasan yang pantas untuk merasa lebih baik.

- Ingatkan diri anda bahawa ruminasi tidak meningkatkan wawasan psikologi.

- Ambil tindakan kecil ke arah penyelesaian masalah.

- Mengulangi persepsi negatif terhadap peristiwa dan jangkaan yang tinggi terhadap orang lain.

- Melepaskan matlamat yang tidak sihat atau tidak dapat dicapai dan membangunkan pelbagai sumber sokongan sosial.

Pada penghujung hari, tuliskan tiga perkara yang anda lakukan dengan baik. Tidak perlu mengatasi masalah ini, dan tidak ada tindakan mengambil jalan tinggi terlalu kecil. Sebagai contoh, "Apabila rakan sekerja saya menghantar e-mel kepada cadangan bajet, dia lupa memetik sumber. Daripada terkejut, saya menghabiskan dua minit menyelidik jawapan itu dan menambah maklumat saya sendiri. "

Berikan cara baru untuk berfikir dan anda akan berkomitmen untuk cara yang baru untuk menjadi. Jika hidup pada masa lalu mengambil banyak harta mental anda, aplikasi ini akan membantu anda mengubah proses pemikiran anda. Penyesalan lalu melayani satu tujuan dan merompak anda untuk menyelesaikan perkara-perkara yang berbeza pada masa sekarang.

Percayalah kepada ketidakpastian, dan dalam kehidupan. Cara yang baik untuk mengamalkan adalah dengan memupuk kesedaran setiap hari. Apabila anda belajar untuk sengaja mengalihkan fikiran anda kepada apa yang sedang berlaku di sini dan sekarang, anda akan meningkatkan rangsangan tenaga mental anda supaya anda boleh menghabiskan lebih banyak masa untuk tugas-tugas yang menyeronokkan.

Panduan aplikasi ini boleh membantu anda membangunkan struktur dan menilai sama ada masa anda dibelanjakan dengan baik berdasarkan produktiviti dan suasana hati anda.

Muat turun Bagaimana Mengatasi Kemurungan sekarang untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Ciri aplikasi ini adalah: -

Anda boleh membuat penanda halaman Kegemaran (pos)

Permohonan ini membantu anda membaca artikel (pos) - Setelah mengklik butang 'Baca Artikel', secara automatik membaca kandungan halaman (Text to Ucapan).

Anda boleh berkongsi artikel (pos) kepada rakan, keluarga dan rangkaian sosial anda.

Anda boleh menyalin teks dari mana-mana jawatan.

Anda boleh mendayakan pemberitahuan

Anda boleh menyesuaikan saiz fon (kecil, sederhana, besar) artikel