แอปของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายด้วยดัมเบลและน้ำหนักในโรงยิมหรือที่บ้าน
พิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยการฝึกอบรมที่ดีที่สุดและแอพ ดัมเบลออกกำลังกาย !
มันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและฟิตร่างกายจากที่บ้านหรือในโรงยิมดัมเบล
การฝึกด้วยน้ำหนักทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกายมืออาชีพ
แบบฝึกหัดดัมเบลแต่ละครั้งมีคำอธิบายภาพและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง
💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์
🥇การฝึกด้วยน้ำหนักดัมเบลและน้ำหนัก
การฝึกอบรมโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ไขว้และการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมด)
การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ
ส่วนบนของร่างกาย
ร่างกายส่วนล่าง
กิจวัตรสั้น ๆ (8 นาที, 10 นาที, 15 นาที, 20 นาที, 25 นาที) ด้วย Dumbells
ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit
ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน
กล้ามเนื้อจะได้รับใน 30 วัน
การแข่งขันกีฬา 30 วัน
แพ็คหน้าท้อง 6 ใน 30 วัน
💪การออกกำลังกาย WEIDER
💪การออกกำลังกาย SUPERSET
💪การออกกำลังกายของ GIANT SET
🥇แผนการออกกำลังกาย การฝึกอบรมดัมเบล
● 9 วัน - ลดน้ำหนักและลดไขมัน
● 21 วัน - สร้างกล้ามเนื้อ
● 30 วัน - กระชับพอดีลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
ด้วยแอพออกกำลังกายดัมเบลและแบบฝึกหัด
ลดไขมันหน้าท้องลดหน้าท้องแบนช็อกโกแลตบาร์และเหล็ก abs 6 เม็ด การออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย
อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ
ทุกวันคุณต้องฝึกฝนต่างกัน
ไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มต้นระดับกลางหรือระดับสูง กิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดจะปรับตามระดับของคุณ
ออกกำลังกายและออกกำลังกายกับดัมเบล
รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น