Bodybuilding Diet Plans

หาสิ่งที่ดีที่สุดแผนอาหารสำหรับนักเพาะกายทุก

app นี้เป็นคู่มือที่ดีที่สุดของคุณเพื่อบรรจุในมวลกล้ามเนื้อ เรียนรู้วิธีการที่จะกินสิ่งที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิธีการในการฝึกอบรม ทุกชุดมีรายละเอียด! คุณจะได้รับขนาดใหญ่และคุณจะได้รับที่แข็งแกร่ง

นี้เป็นคู่มือที่สมบูรณ์แบบสำหรับแผนโภชนาการเพาะกายของคุณ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเลือกอาหารที่มีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในชีวิตประจำวันเพื่อตอบสนองเป้าหมายของคุณ

พบกับโปรแกรมนี้วิธีการที่ถูกต้องที่สุดในการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ

* แผนอาหาร Bro วิทยาศาสตร์

* แผนอาหารแอทคินหรือ TM อาหาร ketogenic

วางแผนการรับประทานอาหารนักรบ *

* กินหยุดกินแผน

* รวดเร็ว 5 วางแผนการรับประทานอาหาร

โภชนาการเพาะกาย *

* เคล็ดลับประจำวันและอื่น ๆ และอื่น ๆ

อาหารเพาะกายที่ดีต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบที่ 3:

1. ควรสนับสนุนการให้นมที่มีขนาดเล็กและบ่อยครั้งตลอดทั้งวันแทนคนที่มีขนาดเล็ก

2. อาหารที่ทุกคนควรมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในอัตราส่วนที่ถูกต้อง: การทานคาร์โบไฮเดรต 40% โปรตีน 40%, 20% ไขมันที่ดี

3. แคลอรี่ควรจะขี่จักรยานเพื่อป้องกันไม่ให้การเผาผลาญจากการใช้ในบางระดับแคลอรี่