ออกกำลังกาย 30 วัน

รักษารูปร่างด้วยการออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาทีทุกวัน

ความท้าทายด้านฟิตเนส 30 วัน: เปลี่ยนร่างกายของคุณในเวลาเพียง 30 วัน!

คุณพร้อมที่จะยกระดับการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับและบรรลุรูปร่างที่คุณใฝ่ฝันมาโดยตลอดแล้วหรือยัง? ไม่ต้องมองอีกต่อไป! แอป 30 Days Fitness Challenge เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลขั้นสูงสุดของคุณ ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ และเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณ ทั้งหมดนี้ทำได้จากบ้านที่สะดวกสบายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ออกกำลังกายซิกแพคหน้าท้อง

ฝันถึงกล้ามหน้าท้องที่มีรูปร่างสมส่วนใช่หรือไม่? โปรแกรมออกกำลังกายกล้ามหน้าท้องซิกแพ็คของเราได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันเพื่อกำหนดเป้าหมายไปที่แกนกลางลำตัวของคุณ ช่วยให้คุณมีกล้ามหน้าท้องได้สำเร็จ การออกกำลังกายแต่ละครั้งได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันและการเติบโตของกล้ามเนื้อ ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว

ออกกำลังกายหน้าท้อง

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายขั้นสูง การออกกำลังกายหน้าท้องที่หลากหลายของเรารองรับทุกระดับ เสริมสร้างแกนกลางของคุณ ปรับปรุงความมั่นคง และปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวมของคุณด้วยกิจวัตรหน้าท้องที่ครอบคลุมของเรา

การออกกำลังกายขา

แปลงร่างส่วนล่างของคุณด้วยการออกกำลังกายขาอย่างเข้มข้นของเรา ตั้งแต่ท่าควอด เอ็นร้อยหวาย ไปจนถึงน่อง การออกกำลังกายแต่ละครั้งได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับโทนสีและเสริมความแข็งแรงให้กับขาของคุณ ทำให้คุณมีเรียวขาที่ทรงพลังและสวยงามอย่างที่คุณต้องการ

การออกกำลังกายทั้งร่างกาย

บรรลุการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวมด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายทั้งร่างกายของเรา กิจวัตรเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อออกกำลังทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และส่งเสริมความแข็งแรงและสมรรถภาพโดยรวม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายให้สูงสุด

การออกกำลังกายแขน

สร้างแขนให้แข็งแรงและกระชับด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายแขนโดยเฉพาะของเรา เน้นที่ลูกหนู ไตรเซพ และไหล่เพื่อให้ได้ความคมชัดและความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายของเราเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิงที่ต้องการเสริมร่างกายส่วนบน

ลดน้ำหนัก

เผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ โปรแกรมของเราผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแกร่งเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันสูงสุด และช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

ออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ไม่มียิมเหรอ? ไม่มีปัญหา! กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเราไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ทำให้ง่ายต่อการฟิตทุกที่ทุกเวลา สิ่งที่คุณต้องมีคือร่างกายของคุณและความมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จ

เทรนเนอร์ส่วนตัว 3 มิติ

สัมผัสอนาคตของการฝึกออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว 3 มิติของเรา ฟีเจอร์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้มีโค้ชเสมือนจริงคอยนำทางคุณตลอดการออกกำลังกายด้วยคำแนะนำแบบภาพเคลื่อนไหว 3 มิติที่แม่นยำ ทำให้ฟอร์มของคุณสมบูรณ์แบบ มีแรงบันดาลใจ และบรรลุเป้าหมายด้วยความช่วยเหลือจากเทรนเนอร์ดิจิทัลของคุณ

เข้าร่วมกับผู้ใช้นับล้านที่เปลี่ยนแปลงร่างกายด้วยแอป 30 Days Fitness Challenge ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ หรือเพียงแค่ออกกำลังกาย แอปของเรามีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อประสบความสำเร็จ เริ่มต้นการเดินทางของคุณวันนี้และพบกับผลลัพธ์อันน่าทึ่งในเวลาเพียง 30 วัน!

คุณสมบัติ

- บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ

- วิดีโอแนะนำโดยละเอียด

- เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายทีละขั้นตอน

- ความท้าทายหน้าท้อง 30 วัน

- ความท้าทายทั้งร่างกาย 30 วัน

- ท้าทายขา 30 วัน

- แผนอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

- เตือนให้คุณออกกำลังกายทุกวัน