30 วันท้าทายการออกกำลังกาย

ได้รับใน Shap กับ 30 วันการออกกำลังกายที่เรียบง่ายกับความท้าทายนี้

เดินทางในรูปทรงเป็นงานหนัก มันต้องใช้เวลาความมุ่งมั่นและความเพียร แต่มันไม่จำเป็นที่จะครอบงำชีวิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งเริ่มกลับเข้ามาในสิ่งที่แกว่ง แทนการดำน้ำใน 2 ชั่วโมงต่อวัน, 5 วันโปรแกรมสัปดาห์ที่คุณรู้ว่าคุณก็จะเลิกเมื่อคุณจบลงเจ็บเกินไปที่จะแผ่ออกจากเตียงทำไมไม่บรรเทาวิธีการของคุณมีอะไรบ้าง? นั่นเป็นเหตุผลที่เราใส่กันนี้ 30 วันการออกกำลังกายการออกกำลังกายที่เรียบง่ายกับความท้าทาย หากคุณต้องการเริ่มต้นง่ายๆคุณจะไม่ทำดีกว่าความท้าทายนี้ มันเป็นเพียงหนึ่งการออกกำลังกายวันทุกวันเป็นเวลา 30 วัน คุณยังสามารถบรรลุชุดแนะนำและเวลาที่คุณเห็นพอดี แน่นอนคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ เพื่อกำหนดเวลาการนัดหมายก่อนที่คุณจะเริ่มต้น