30-Day Ab Challenge ~ Daily Co

แอพออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงสำหรับหน้าท้องแบนซิกซ์แพ็คแกนและหน้าท้อง

รับหกแพ็คเผาผลาญไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็วแกนกลางที่แข็งแรงพัฒนาหน้าท้องส่วนบนและหน้าท้องส่วนล่างด้วยแอปออกกำลังกายที่บ้าน 30 วันสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย แอพนี้เป็นแอพออกกำลังกายและแอพออกกำลังกายสำหรับฝึกออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพื่อลดน้ำหนักและหน้าท้องแบนราบ

แอปออกกำลังกายที่บ้าน 30 วันที่ท้าทายออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพเพื่อเสนอการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายหลักเพื่อลดไขมันหน้าท้องหรือรับหกแพ็คภายใน 30 วัน เป็นแอปออกกำลังกายออกกำลังกายที่บ้านคุณสามารถใช้ได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ

มันทำงานอย่างไร:

1) ดาวน์โหลดแอปท้าทายการออกกำลังกาย 30 วัน

3) เลือกระดับความฟิตของคุณจาก 6 ระดับความยากของแผนการออกกำลังกาย ab ตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

3) เลือกแผนการลดน้ำหนักจากอาหาร 5 ประเภท

4) เริ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย 30 วันของคุณ

ดาวน์โหลดแอปออกกำลังกาย 30 วันท้าทายการออกกำลังกายฟรีทดลองใช้ฟรี 7 วันและเริ่มทำได้ที่บ้าน มีการออกกำลังกายจำนวนมากและรูปแบบต่างๆสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายเพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ

คุณสมบัติ

•การออกกำลังกาย ab และแกนกลางที่สั้นและมีประสิทธิภาพเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ab และลดน้ำหนัก

•ออกแบบโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมืออาชีพให้แบนและรับ 6 แพ็ค

•คุณสามารถติดตามเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณได้ในเครื่องมือติดตามความคืบหน้า

•มีแบบฝึกหัดมากมายตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึง HIIT ออกกำลังกาย 6 ระดับความยาก

•ชุมชนและบล็อกเพื่อแบ่งปันและรับความรู้กับคนที่มีใจเดียวกัน

แผนอาหาร 5 ประเภทเพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ

ควบคู่ไปกับโปรแกรมออกกำลังกาย ab คุณสามารถใช้คุณสมบัติของแผนอาหารลดน้ำหนัก 5 ประเภทและสูตรอาหารแสนอร่อยที่ออกแบบโดยนักกำหนดอาหารผู้เชี่ยวชาญเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

•แผนอาหารลดน้ำหนักมังสวิรัติ

•แผนอาหารลดน้ำหนัก Vegans

•แผนอาหารลดน้ำหนักทำสมาธิ

•แผนอาหารลดน้ำหนัก Atkins

•แผนอาหารลดน้ำหนัก Keto

ออกกำลังกาย 30 วันเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องให้หมดใน 1 เดือน แอพนี้จะเป็นโค้ชในการออกกำลังกายของคุณพร้อมคู่มือเสียงและวิดีโอเพื่อกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ความท้าทาย 30 วันช่วยให้คุณมีแผนการออกกำลังกายง่ายๆด้วยการออกกำลังกาย 6 ระดับเริ่มตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง

นำเสนอแบบฝึกหัด ab ที่สั้นและมีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดการออกกำลังกายแกนกลางการออกกำลังกายแบบหกแพ็คการออกกำลังกายหน้าท้องแบนและการออกกำลังกายลดน้ำหนัก การออกกำลังกายที่บ้านเพียง 7 นาทีจะช่วยให้คุณสร้างแกนกลางที่แข็งแรงและหน้าท้องแบนราบ

เพื่อเติมเต็มแอปการเดินทางออกกำลังกายของคุณยังมีแผนอาหาร 30 วัน นอกจากนี้แอพยังให้ข้อมูลสุขภาพและอาหารของคุณ หลายพันสูตรรวมถึงอาหารที่เผาผลาญไขมัน

ลองใช้แอปท้าทายการออกกำลังกายอื่น ๆ ของเรา

•แอปท้าทายการออกกำลังกาย 30 วัน: ออกแบบเพื่อการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบการออกกำลังกายแบบ ab, การออกกำลังกายก้น, การออกกำลังแขน, การออกกำลังกายแบบหมอบ, การออกกำลังกายส่วนบนและการออกกำลังกายส่วนล่าง

•การท้าทายก้น 30 วัน: ออกแบบมาเพื่อให้ได้หุ่นที่ใหญ่ขึ้นก้นยกก้นเต่งตึงขากระชับและต้นขาที่ได้รูปทรงบิกินี่บั้นท้ายและบั้นท้าย

•ความท้าทายในการวิดพื้น 30 วัน: ออกแบบให้หน้าอกกว้างลูกหนูไขว้หน้าแขนไหล่และลำตัวส่วนบน

•ความท้าทายในการออกกำลังกายแขน 30 วัน: ออกแบบเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแขนลูกหนูไขว้หน้าแขนและไหล่

•ความท้าทายในการออกกำลังกายแบบหมอบ 30 วัน: ออกแบบเพื่อเสริมสร้างร่างกายส่วนล่างก้นที่ใหญ่ขึ้นต้นขากระชับสะโพกและบั้นท้าย

•ความท้าทายเกี่ยวกับหัวใจ 30 วัน: ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอการออกกำลังกายแบบ HIIT การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก

หมายเหตุ: เหมาะสำหรับทุกคนผู้เริ่มต้นมือโปรผู้ชายผู้หญิงวัยรุ่นและผู้สูงอายุอย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ขอคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่ม