タバタ式トレーニングタイマー

จับเวลาช่วงสำหรับการออกกำลังกายทั่วไป

จับเวลาออกกำลังกายที่เชี่ยวชาญในการฝึกอบรมช่วงเวลา มีไว้สำหรับการออกกำลังกายทั่วไป

การฝึกอบรม Tabata เป็นวิธีการฝึกอบรมที่คิดค้นในปี 1996 โดยศาสตราจารย์ Izumi Tabata ของวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพมหาวิทยาลัย Ritsumeikan การฝึกอบรมแบบทาบาตะเป็นปัญหาใหญ่ในต่างประเทศและโปรแกรมการฝึกอบรมต่าง ๆ ได้รับการพัฒนาจากงานวิจัยนี้

ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลา 20 วินาทีแล้วทำซ้ำ 6-7 ครั้งโดยหยุดพัก 10 วินาที ความเข้มในระหว่างการออกกำลังกายประมาณ 170% ของปริมาณออกซิเจนสูงสุด หากเสร็จสิ้นด้วยกำลังที่เหมาะสมมันจะหมดภายในเวลาประมาณ 3 นาที

แอพนี้เป็นแอพจับเวลาที่สามารถใช้ในการออกกำลังกายต่าง ๆ รวมถึงการฝึกอบรม Tabata กรุณาใช้มันเป็นเครื่องมือการฝึกอบรมปกติ