タバタ式トレーニングタイマー

সাধারণ ফিটনেসের জন্য বিরতি টাইমার

অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণে বিশেষজ্ঞ এক ফিটনেস টাইমার। সাধারণ ফিটনেসের জন্য উপলব্ধ।

তাবাতা প্রশিক্ষণ হ'ল itsতুসুমিকান বিশ্ববিদ্যালয় ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক ইজুমি তাবাতা 1996 সালে উদ্ভাবিত একটি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি। তাবাতা স্টাইলের প্রশিক্ষণ বিদেশে একটি বড় সমস্যা এবং এই গবেষণার ভিত্তিতে বিভিন্ন প্রশিক্ষণ কর্মসূচী তৈরি করা হয়েছে।

20 সেকেন্ডের জন্য উচ্চ তীব্রতা অনুশীলন করুন এবং 10 সেকেন্ড বিরতি দিয়ে 6-7 বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন। অনুশীলনের সময় তীব্রতা সর্বাধিক অক্সিজেন গ্রহণের প্রায় 170%। যদি যথাযথ শক্তি দিয়ে করা হয় তবে এটি প্রায় 3 মিনিটের মধ্যে ক্লান্ত হয়ে যাবে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি একটি টাইমার অ্যাপ্লিকেশন যা তাবাটা প্রশিক্ষণ সহ বিভিন্ন ফিটনেসে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি নিয়মিত প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করুন।