Позы йоги для начинающих

Основные позы йоги, которые нужно делать каждый день дома

Ученик йоги, вы можете почувствовать себя ошеломленным огромным количеством поз и их странно звучащими названиями. Но йога не должна быть сложной. Если сегодня утром вы встали с постели и вытянули руки над головой, вы уже выполнили позу йоги. И помните, что ваша практика йоги — это занятие на всю жизнь, что дает вам достаточно времени, чтобы выучить множество поз.

Многие базовые позы йоги кажутся очень знакомыми, потому что наши тела естественным образом изгибаются и складываются в позы. Внимательно и с сознательным дыханием сначала изучите начальные позы йоги. Это хорошая идея, чтобы все было просто, когда вы только начинаете. Позы йоги для начинающих, описанные здесь, достаточно ценны, чтобы занять вас на долгое время. Затем, по мере того, как вы наращиваете свою практику, вы можете брать более сложные позы.

Как начать заниматься йогой дома? Это вопрос, который приходит в голову каждому человеку, который испытал шок от цен на членство в студии, боролся с пробками, чтобы вовремя прийти на урок, или прошел проверку своего дзен в переполненном классе.

Ежедневная практика йоги поможет вам оставаться здоровым, более продуктивным, спокойным и счастливым весь день.

Преимущества йоги:

✓ Повышенная гибкость

✓ Повышение мышечной силы и тонуса

✓ Улучшение дыхания, энергии и жизненной силы

✓ Поддержание сбалансированного обмена веществ

✓ Снижение веса

✓ Здоровье сердца и кровообращения

✓ Улучшение спортивных результатов

✓ Защита от травм

Функции приложения:

✓ Простой дизайн интерфейса

✓ 7 категорий: Разминка, Растяжка, Баланс, Сила, Кор, Прогибы, Восстановление

✓ 50+ поз йоги для упражнений

✓ Включает иллюстрации и инструкции для каждой позы