초보자를 위한 요가 자세

가정에서 매일 할 수 있는 기본 요가 자세: 일반적인 요가 동작 50가지

새로운 요가 학생으로서 당신은 수많은 포즈와 이상한 이름에 압도될 것입니다. 하지만 요가가 어려울 필요는 없습니다. 오늘 아침에 침대에서 일어나 팔을 머리 위로 쭉 뻗었다면 이미 요가 자세를 취한 것입니다. 그리고 요가 연습은 평생 추구해야 하는 것이므로 수십 가지 자세를 배울 수 있는 충분한 시간을 제공한다는 것을 기억하십시오.

우리 몸이 자연스럽게 구부러지고 접히는 자세로 인해 많은 기본 요가 자세가 매우 친숙하게 느껴집니다. 마음챙김과 의식적인 호흡으로 요가 자세를 먼저 배우십시오. 처음 시작할 때는 간단하게 유지하는 것이 좋습니다. 여기에 설명된 초보자를 위한 요가 자세는 오랫동안 집중할 수 있을 만큼 충분히 가치가 있습니다. 그런 다음, 연습을 구축하면서 더 도전적인 포즈를 취할 수 있습니다.

집에서 요가를 시작하는 방법? 스튜디오 멤버십 가격으로 인한 스티커 쇼크를 경험했거나, 제시간에 수업에 도착하기 위해 교통 체증과 싸웠거나, 혼잡한 수업에서 선 테스트를 받은 모든 사람의 마음에 떠오른 질문입니다.

매일의 요가 연습은 하루 종일 건강하고 생산적이며 평온하고 행복한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

요가의 이점:

✓ 유연성 향상

✓ 근력 및 톤 증가

✓ 호흡, 에너지 및 활력 향상

✓ 균형 잡힌 신진대사 유지

✓ 체중 감소

✓ 심장 및 순환기 건강

✓ 운동 능력 향상

✓ 부상으로부터 보호

앱 기능:

✓ 심플한 인터페이스 디자인

✓ 7가지 카테고리: 워밍업, 스트레칭, 균형, 근력, 코어, 백벤드, 수복

✓ 50개 이상의 요가 운동 포즈

✓ 각 포즈에 대한 그림과 설명이 포함되어 있습니다.