Обучение брюшной

Упражнения на брюшной полости имеют сильный живот и плоский, крепкий живот.

Брюшные мышцы обычно имеют физический характер, то есть обычно имеют недостаток мышечного тонуса. Это связано с тем, что в нашей повседневной жизни он не запрашивается, он не участвует в мышечных действиях, особенно в сидячей работе.

Упражнения, которые являются частью абдоминальной процедуры, должны быть сосредоточены на трех областях живота: верхнем, нижнем и боковых, и таким образом достичь адекватного и симметричного выравнивания и определения мышц, а также получить результаты за короткое время и абдоминальный вид, который вызывает восхищение.

Желаемая цель получается из диеты и ежедневного обучения без этих рекомендаций не может достичь такой цели.

- Многосуставные упражнения

- Кардио упражнения

- Удельная работа живота

Если вы хотите иметь сильный живот и плоский и крепкий брюшной разряд абс тренировки полностью бесплатно !!!!!!!!