Karın egzersizi

Güçlü bir karın ve düz, sağlam bir karın için abdominal egzersizler.

Karın kasları genellikle fiziksel bir karaktere sahiptir, yani genellikle kas tonusu eksiktir. Bunun nedeni, günlük hayatımızda istenmemesi, özellikle de yerleşik çalışmada kas hareketlerine karışmamasıdır.

Karın rutininin bir parçası olan egzersizler üç abdominal bölgeye odaklanmalıdır: Üst, Alt ve Taraflar ve bu yolla yeterli ve simetrik düzleşme ve kas tanımı elde edin ve kısa sürede sonuç alın ve hayranlık uyandıran karın görünümleri elde edin.

İstenilen hedef diyetten elde edilir ve bu yönergeler olmadan günlük eğitim bu tür hedefleri elde edemez.

- Multi-artiküler egzersizler

- Kardiyo Egzersizleri

- Özgül karın işleri

Güçlü bir karın ve düz ve sıkı karın boşaltma abs egzersiz tamamen ücretsiz olmasını istiyorsanız !!!!!!!!