The MIND diet for Healthy Brai

Диета разума великолепна и помогает улучшить работу мозга и предотвратить слабоумие.

Представляем приложение Mind Diet for Healthy Brain! Основные цели УМНОЙ ДИЕТЫ - помочь улучшить работу мозга и предотвратить слабоумие. Он основан на средиземноморской диете и диете DASH - двух планах здорового питания.

Основное различие между средиземноморской и DASH диетой с диетой MIND заключается в том, что обе диеты способствуют употреблению большого количества фруктов. Однако, разумная диета поощряет есть больше ягод, но не подчеркивает потребление фруктов в целом. Диета Mind специально сосредоточена на продуктах, которые могут помочь вашему мозгу и снизить риск развития болезни Альцгеймера и деменции.

На протяжении десятилетий проводились исследования, в ходе которых было выявлено 10 ключевых продуктов, связанных с улучшением работы мозга и снижением риска болезни Альцгеймера. Каждый из этих продуктов богат соединениями, которые, как было показано, защищают и питают мозг.

Судя по конкретным случаям, люди, соблюдающие диету MIND, имели на 53% меньший риск развития болезни Альцгеймера, чем люди, которые следовали ей меньше всего. Другое исследование также показало, что наблюдается значительное замедление снижения функции мозга по сравнению с людьми, которые меньше всего следовали диете. Тем не менее, не так много исследований, посвященных его эффектам, так как исследование о диете MIND только недавно было опубликовано в 2015 году.

 Хотя оба исследования показывают положительный результат, но он все еще находится на ранней стадии. Нельзя сказать наверняка, что диета MIND привела к снижению риска болезни Альцгеймера или замедлению снижения головного мозга. Тем не менее, недавно исследователи получили разрешение на проведение контролируемого исследования воздействия диеты MIND. Таким образом, это огромный шаг вперед в определении того, приносит ли диета MIND прямую пользу функциям мозга.

Это приложение представляет собой подробное руководство, особенно для начинающих, со всем, что вам нужно знать о типе диеты и о том, как ей следовать.

Основные приложения:

- О РАЗУМНОЙ ДИЕТЕ

- Полезная пища для мозга

- Пища, которой следует избегать

- Пища для поднятия настроения

- Меню плана питания

- Информация о приложении

Важные заметки:

Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, если у вас возникли какие-либо трудности или боль при соблюдении этого плана диеты. Пожалуйста, следуйте этому методу приложения на свой страх и риск.