The MIND diet for Healthy Brai

心灵饮食很棒，有助于改善大脑功能和预防老年痴呆症。

为健康脑应用介绍心灵饮食！ MIND DIET的主要目标是帮助改善大脑功能和预防老年痴呆症。它基于地中海饮食和DASH饮食 - 两个健康的饮食计划本身。

地中海和DASH饮食与MIND饮食的主要区别在于，两种饮食都促进了大量水果的摄入。然而，MIND饮食鼓励吃更多的浆果，但并不强调一般吃水果。 Mind饮食专注于可以帮助您的大脑并降低患阿尔茨海默氏症和痴呆症风险的食物。

数十年的研究确定了10种与更好的脑功能相关的关键食物和更低的阿尔茨海默病风险。这些食物中的每一种都含有丰富的化合物，可以保护和滋养大脑。

根据案例研究，遵循最接近MIND饮食的人患阿尔茨海默病的风险比追随它的人低53％。另一项研究还发现，与饮食最少的人相比，脑功能的下降明显缓慢。然而，由于最近才对MIND饮食进行的研究于2015年发布，因此没有太多研究调查其影响。

 虽然两项研究均显示阳性结果，但仍处于早期阶段。它无法肯定MIND饮食导致阿尔茨海默病风险降低或脑衰退减慢。然而，研究人员最近获准开始对MIND饮食的影响进行对照研究。因此，这是确定MIND饮食是否直接有益于大脑功能的巨大进步。

这个应用程序是一个详细的指南，特别是对于初学者，你需要了解有关饮食类型和如何遵循它的一切。

应用程序亮点：

- 关于MIND DIET

- 脑部的有益食物

- 要避免的食物

- 提升心情的食物

- 膳食计划菜单

- 应用信息

重要笔记：

如果您在遵循此饮食计划时遇到任何困难或疼痛，请咨询您的医生或其他合格的医疗保健专业人员。请遵循此App方式，风险自负。