SKY Daily Reset

Relax, Recharge & Reset

SKY Daily Reset - это инструмент для вашего успеха и благополучия, каждый день! Исследования показали, что всего несколько минут молчания могут принести огромную пользу вашей нервной системе, увеличивая спокойствие и концентрацию. Комбинируйте этот отдых с мощными дыхательными техниками, которые стимулируют ваш блуждающий нерв, выводят кортизол и адреналин из вашей системы, активируют ваши исполнительные функции, и вы готовы чувствовать себя хорошо и работать в своих лучших проявлениях!

Другие исследования показали, что ключом к достижению и поддержанию максимальной производительности является не то, как долго вы можете продолжать нажимать, а то, насколько хорошо вы можете «сбросить», снять стресс и вернуться в спокойное и расслабленное состояние. Чем лучше вы быстро расслабляетесь, тем легче вы вернетесь к высшему сосредоточению и производительности, с большей радостью и осознанностью, а также с меньшим количеством стресса и беспокойства! Еще раз, из всех методов расслабления, очень немногие так же быстры или эффективны, как наше дыхание! Овладейте своим дыханием, и вы овладеете своим умом, эмоциями, стрессом и сосредоточенностью!

Чтобы использовать это приложение, выберите количество времени, которое у вас есть для ежедневного «сброса», и наслаждайтесь управляемым расслаблением, с или без дыхательных практик.

Это приложение предназначено в качестве ресурса для молодежи, педагогов и родителей, которые прошли программы обучения SKY Schools (ранее YES! For Schools). Если вы ознакомились с программой и хотели бы получить доступ к приложению, или если вы хотите узнать о том, как донести программирование до школьного сообщества или найти программу для себя или молодежи в своей жизни, свяжитесь с нами в skyschools. @ iahv.org. Вы также можете найти больше информации о наших программах и местных возможностях на www.skyschools.org.

«SKY Schools» (ранее «YES! For Schools») - это программа социально-эмоционального обучения, основанная на фактических данных, предназначенная для предоставления молодежи навыков и знаний для достижения здоровья и успеха во всем, включая здоровое тело, здоровый дух и здоровый образ жизни. Мы делаем это, предлагая молодежи, педагогам и общинам практические инструменты и жизненные навыки для повышения самосознания, управления стрессом и эмоциями и принятия ответственных жизненных решений. Наша учебная программа на основе опыта включает в себя растяжку и упражнения, целенаправленные дыхательные техники, навыки общения, разрешение конфликтов и жизненные уроки по таким человеческим ценностям, как ответственность, уважение, дружелюбие, доброта и сотрудничество. По мере того, как ученики учатся справляться со стрессом здоровым образом, они проявляют большую уверенность и мотивацию к успеху в школе и делают здоровый выбор, когда сталкиваются с жизненными проблемами. В школах, в которых мы работаем, мы постоянно видим снижение дисциплинарных нарушений и повышение успеваемости, что приводит к созданию более безопасных и мирных школ.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите skyschools.org или свяжитесь с skyschools@iahv.org