SKY Daily Reset

Relaxe, recarregue e restaure

O SKY Daily Reset é uma ferramenta para o seu sucesso e bem-estar, todos os dias! Estudos mostraram que apenas alguns minutos de silêncio podem trazer benefícios dramáticos para o sistema nervoso, aumentando a calma e o foco. Combine esse descanso com técnicas de respiração poderosas que estimulam o nervo vago, eliminam o cortisol e a adrenalina do sistema e ativam as funções executivas, e você está pronto para se sentir bem e ter o melhor desempenho!

Outros estudos mostraram que a chave para alcançar e manter o desempenho máximo não é por quanto tempo você pode continuar pressionando, mas quão bem você pode "redefinir", libera todo o estresse e volta a um estado de descanso e relaxamento. Quanto melhor você relaxar rapidamente, mais facilmente poderá voltar ao foco e ao desempenho, com mais alegria e consciência, e menos estresse e ansiedade! Mais uma vez, de todos os métodos de relaxamento, muito poucos são tão rápidos ou eficazes quanto a nossa respiração! Domine sua respiração e domine sua mente, emoções, estresse e foco!

Para usar este aplicativo, escolha a quantidade de tempo que resta para sua "redefinição" diária e desfrute de um relaxamento guiado, com ou sem práticas respiratórias.

Este aplicativo destina-se como um recurso para jovens, educadores e pais que passaram pelos programas de treinamento da SKY Schools (anteriormente SIM! For Schools). Se você já experimentou o programa e gostaria de acessar o aplicativo, ou se gostaria de aprender sobre como levar a programação para a sua comunidade escolar ou encontrar o programa para si ou para um jovem em sua vida, entre em contato em skyschools @ iahv.org. Você também pode encontrar mais informações sobre nossa programação e oportunidades locais em www.skyschools.org.

A SKY Schools (anteriormente YES! For Schools) é um programa de aprendizado emocional emocional com base em evidências, dedicado a fornecer aos jovens as habilidades e conhecimentos para alcançar saúde e sucesso, incluindo um corpo saudável, uma mente saudável e um estilo de vida saudável. Fazemos isso oferecendo aos jovens, educadores e comunidades ferramentas práticas e habilidades para a vida para aumentar a autoconsciência, gerenciar o estresse e as emoções e fazer escolhas responsáveis ​​pela vida. Nosso currículo experimental inclui alongamentos e exercícios, técnicas de respiração direcionada, habilidades de comunicação, resolução de conflitos e lições de vida sobre valores humanos, como responsabilidade, respeito, amizade, bondade e cooperação. À medida que os alunos aprendem a gerenciar seu estresse de maneira saudável, eles demonstram maior confiança e motivação para ter sucesso na escola e fazer escolhas saudáveis ​​diante dos desafios da vida. Nas escolas em que trabalhamos, vemos consistentemente reduções em infrações disciplinares e aumento do desempenho acadêmico, resultando em escolas mais seguras e pacíficas.

Para mais informações, visite skyschools.org ou entre em contato com skyschools@iahv.org