MoodMission

Используйте научно обоснованные методы КПТ для борьбы с депрессией, тревогой и стрессом.

MoodMission поможет вам узнать новые и более эффективные способы справиться со стрессом, плохим настроением, депрессией и тревогой. Сообщите MoodMission, как вы себя чувствуете, и он предоставит вам индивидуальный список из 5 миссий, которые помогут вам почувствовать себя лучше и улучшить ваше самочувствие.

Миссии - это быстрые, легко достижимые стратегии психического здоровья, подкрепленные научными данными, в том числе:

★ медитации осознанности

★ Расслабление

★ упражнения и фитнес

★ Подтверждения и заявления о выживании

★ Поведенческая активация

★ Йога

★ Благодарность

И куча других проверенных способов повышения настроения.

Это просто, как выполнить Миссию и поднять себе настроение.

MoodMission основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая представляет собой научно обоснованную психологическую терапию тревожности и депрессии. Любой может использовать MoodMission, независимо от того, хотите ли вы просто улучшить свой день или вам нужна дополнительная помощь, чтобы оправиться от беспокойства или депрессии.

Рандомизированное контролируемое исследование показало, что MoodMission может улучшить психическое здоровье и благополучие (Bakker et al., 2019), а два других исследования, опубликованные в научных журналах, предоставили дополнительную поддержку (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Рандомизированные контролируемые испытания являются золотым стандартом научных доказательств, и очень немногие доступные приложения для психического здоровья имеют поддержку РКИ (Firth et al., 2018).

За выполнение миссий вы получаете награды в приложении, которые побуждают вас делать шаги к тому, чтобы стать здоровее, счастливее и увереннее. Кроме того, журнал миссий поможет вам отслеживать свой прогресс с течением времени.

MoodMission узнает, какие типы миссий лучше всего подходят для вас, поэтому чем больше вы используете MoodMission, тем лучше он адаптирует ваши предложения для миссий.

MoodMission не заменяет профессиональную помощь. Если вы испытываете беспокойство, депрессию или какие-либо проблемы с психическим здоровьем, поговорите со своим терапевтом или обратитесь за поддержкой к психологу.