Monitor de Ansiedade e Humor

Узнайте больше о тревоге и выполнять действия, которые улучшают ваше настроение

Монитор тревоги и настроения. Загрузите приложение и ежедневно следите за своим настроением и тревогой.

С Minha Anxiety вы получаете графики перепадов настроения, которые влияют на людей, страдающих тревогой, биполярностью и депрессией.

Что такое тревога?

Тревога, беспокойство или нервозность - это биологическая характеристика людей и животных, которая предшествует моментам реальной или воображаемой опасности, отмеченным неприятными телесными ощущениями, такими как чувство пустоты в желудке, сердцебиение, сильный страх, стеснение в груди и т. Д. потливость и другие изменения, связанные с дисфункцией вегетативной нервной системы.

Тревога - это нормальная человеческая эмоция, в отличие от воображаемой, тревога полезна, естественный механизм увеличения шансов на выживание во враждебной среде, мы используем положительную сторону тревоги, когда рассматриваем трудности как вызовы, и направляем дополнительные силы на преследование. цели.

Самая распространенная угроза, с которой приходится сталкиваться, - это не животные, а проблема на работе, перед экзаменом или принятие сложных повседневных решений. Однако чрезмерное беспокойство может стать болезнью, а точнее тревожным расстройством. Люди, страдающие тревожными расстройствами, испытывают крайнее беспокойство и страх в простых повседневных ситуациях в дополнение к некоторым физическим симптомам, которые мешают их повседневной деятельности, поскольку их трудно контролировать.

Он не спит, не ест и не производит должным образом. Снижается самооценка, возрастает беспокойство и разочарование, снижается сопротивляемость, и человек становится более восприимчивым к инфекциям, сердечно-сосудистым заболеваниям и депрессии. Дело в том, что вы не одиноки. Цифра, обнародованная в январе Всемирной организацией здравоохранения, предупреждает, что 33% населения планеты страдает от беспокойства. Тревожность достигает максимального уровня благодаря совокупности физических (генетических, гормональных) и факторов окружающей среды (многие требования, требующие решения, избыток информации и сосуществование с тревожными людьми, которые видят опасность во всем).

Функции, имеющиеся в приложении, позволяют:

Читайте новости о тревоге и будьте в курсе.

Ежедневно записывайте свое настроение и получайте результаты, чтобы отслеживать свое настроение ежемесячно.

Найдите в приложении действия по снижению тревожности, такие как Spinner fidget, расслабляющее дыхание и ABMT (обучение модификации смещения внимания).

Общайтесь с другими пользователями, чтобы избавиться от беспокойства.

Прочтите наши условия использования и политику конфиденциальности: https://mobapps.app/politica-privacidade/