Monitor de Ansiedade e Humor

معرفة المزيد عن القلق وتنفيذ الأنشطة التي تعمل على تحسين المزاج

مراقبة القلق والمزاج. قم بتنزيل التطبيق وراقب حالتك المزاجية وقلقك يوميًا.

مع Minha Anxiety ، تتلقى رسومًا بيانية لتقلبات المزاج التي تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من القلق والازدواجية والاكتئاب.

ما هو القلق؟

القلق أو القلق أو العصبية هي سمة بيولوجية للإنسان والحيوان ، تسبق لحظات الخطر الحقيقي أو المتخيل ، وتتميز بأحاسيس جسدية مزعجة ، مثل الشعور بالفراغ في المعدة ، وخفقان القلب ، والخوف الشديد ، وضيق الصدر ، التعرق والتغيرات الأخرى المرتبطة بضعف الجهاز العصبي اللاإرادي.

القلق هو عاطفة إنسانية طبيعية ، على عكس ما هو متخيل ، القلق مفيد ، آلية طبيعية لزيادة فرص البقاء على قيد الحياة في بيئة معادية ، نستخدم الجانب الجيد من القلق عندما نرى الصعوبات على أنها تحديات ونوجه قوة إضافية للمتابعة. الأهداف.

بدلاً من الوحوش ، قد يكون التهديد الأكثر شيوعًا الذي تواجهه مشكلة في العمل ، قبل الامتحان ، أو مواجهة قرارات يومية صعبة. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح القلق المفرط مرضًا ، أو بالأحرى اضطراب قلق. يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من القلق الشديد والخوف في المواقف الروتينية البسيطة ، بالإضافة إلى بعض الأعراض الجسدية التي تعيق أنشطتهم اليومية حيث يصعب السيطرة عليهم.

لا ينام ولا يأكل ولا ينتج بشكل صحيح. ينخفض ​​احترام الذات ، ويزداد القلق والإحباط ، وتنكسر المقاومة ويصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى واضطرابات القلب والأوعية الدموية والاكتئاب. الحقيقة هي: لست وحدك. يحذر رقم أعلنته منظمة الصحة العالمية في كانون الثاني (يناير) من أن 33٪ من سكان الكوكب يعانون من القلق. ما يجعل القلق يصل إلى أقصى مستوياته هو مجموعة من العوامل الجسدية (الجينية والهرمونية) والبيئية (العديد من المطالب التي يجب حلها ، والإفراط في المعلومات والتعايش مع الأشخاص القلقين الذين يرون الخطر في كل شيء).

تسمح لك الميزات الموجودة داخل التطبيق بما يلي:

اقرأ الأخبار عن القلق وابقَ على اطلاع بالموضوع.

سجل حالتك المزاجية يوميًا واحصل على نتائج لتتبع حالتك المزاجية شهريًا.

ابحث عن أنشطة للحد من القلق داخل التطبيق مثل Spinner fidget و Relaxing التنفس و ABMT (تدريب تعديل التحيز للانتباه).

الدردشة مع المستخدمين الآخرين للمساعدة في قلقك.

اقرأ شروط الاستخدام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://mobapps.app/politica-privacidade/