Mindfit

Журнал заботы о себе: укрепите свое психическое здоровье. Чувствуйте себя лучше. Меньше стресса.

Mindfit — ваш личный дневник ухода за собой для наращивания умственной силы и позитивного разговора с самим собой.

Mindfit дает вам инструменты, которые укрепляют ваше психическое здоровье, обучая вас концентрироваться на позитиве и становиться более устойчивыми.

Записывайте свои достижения и то, за что вы благодарны, в своем дневнике. Он повышает самооценку, снижает стресс, улучшает настроение и улучшает сон.

Mindfit создан в сотрудничестве с психологом и основан на признанных методах лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), позитивная психология и EMDR.

Приложение предлагает различные методы, включая дневник ухода за собой, журнал благодарности, отслеживание настроения, упражнения на расслабление, упражнения на дыхание и осознанность с успокаивающими звуками и видео, которые помогут вам расслабиться и лучше спать. Десенсибилизация и переработка движений глаз (EMDR) для управления стрессом, успокоения бегущих мыслей и облегчения беспокойства.

ОСОБЕННОСТИ МАЙНДФИТ:

ДНЕВНИК - ЖУРНАЛ УХОДА ЗА СОБОЙ С МОТИВАЦИОННЫМИ ЦИТАТАМИ

Активно используйте дневник, чтобы активировать положительные эмоции и благодарность. Это помогает вам отключить негативные мысли и чувства, справиться со стрессом и преодолеть тревогу и депрессию. Это особенно важно в трудные времена.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЁ НАСТРОЕНИЕ

Получите представление о том, что влияет на ваше настроение, и узнайте, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше, с помощью трекера настроения.

СТАВЬТЕ ЦЕЛИ И СОЗДАВАЙТЕ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Станьте более мотивированными для достижения желаемых изменений. Когда вы поймете, какие привычки вам помогают, вы сможете активно использовать их для достижения своих целей.

ПРАЗДНУЙТЕ СВОИ ПОБЕДЫ

Отслеживайте свой прогресс, чтобы сохранять мотивацию и уверенность на пути к достижению своих целей.

ИЗУЧИТЕ ТЕХНИКИ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ ЛУЧШЕ

Делайте перерывы на дыхание — практикуйте дыхательные упражнения, техники осознанности и релаксации, чтобы справиться со стрессом, увеличить энергию, справиться с негативными мыслями, улучшить сон и преодолеть тревогу и депрессию.

Загрузите Mindfit сегодня и начните свой путь к улучшению психического здоровья!

Используя проверенные методы и приемы, Mindfit поможет вам улучшить психическое здоровье и сделать жизнь более полноценной, независимо от того, боретесь ли вы с негативными мыслями, стрессом, тревогой или депрессией или стремитесь повысить самооценку или развить осознанность.

.....

Приложение для самопомощи!

Mindfit — это приложение для самопомощи, призванное стать вашим руководством и мотиватором, помогая вам формировать новые здоровые привычки и становиться более устойчивыми. Хотя Mindfit разработан психологами, он не заменяет лечение у психолога.

MINDFIT ЦЕНИТ ВАШУ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

Мы не имеем доступа к вашим данным и не собираем личную информацию о вас как о пользователе этого приложения. Все ваши данные надежно хранятся на вашем мобильном телефоне.

.....

Подробнее читайте на сайте mindfitapp.com.