Mindfit

Tạp chí tự chăm sóc: Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn. Cảm thấy tốt hơn. Căng thẳng ít hơn.

Mindfit - nhật ký tự chăm sóc cá nhân của bạn để xây dựng sức mạnh tinh thần và khả năng tự nói chuyện tích cực.

Mindfit cung cấp cho bạn các công cụ giúp tăng cường sức khỏe tinh thần bằng cách rèn luyện bạn tập trung vào điều tích cực và trở nên kiên cường hơn.

Ghi lại những thành tựu của bạn và những điều bạn biết ơn vào nhật ký của mình. Nó xây dựng lòng tự trọng, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường giấc ngủ.

Mindfit được tạo ra với sự cộng tác của một nhà tâm lý học và dựa trên các phương pháp điều trị đã được công nhận như Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), tâm lý học tích cực và EMDR.

Ứng dụng này cung cấp nhiều kỹ thuật khác nhau bao gồm nhật ký tự chăm sóc, nhật ký biết ơn, theo dõi tâm trạng, bài tập thư giãn, bài tập thở và chánh niệm với âm thanh/video êm dịu để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động của mắt (EMDR) để kiểm soát căng thẳng, làm dịu những suy nghĩ dồn dập và giảm bớt lo lắng.

ĐẶC ĐIỂM CỦA MINDFIT:

NHẬT KÝ - JOURNAL SELFCARE VỚI NHỮNG TRÍCH DẪN ĐỘNG LỰC

Sử dụng nhật ký một cách tích cực để kích hoạt những cảm xúc tích cực và lòng biết ơn. Nó giúp bạn tắt những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, kiểm soát căng thẳng và vượt qua lo lắng và trầm cảm. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời điểm khó khăn.

THEO DÕI TÂM TRẠNG CỦA BẠN

Nhận thông tin chi tiết về những gì ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và tìm hiểu những gì bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn bằng cách sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng.

ĐẶT MỤC TIÊU VÀ TẠO THÓI QUEN MỚI

Trở nên có động lực hơn để đạt được những thay đổi mà bạn mong muốn. Khi bạn hiểu những thói quen nào giúp ích cho mình, bạn có thể chủ động sử dụng chúng để đạt được mục tiêu của mình.

CHÀO MỪNG CHIẾN THẮNG CỦA BẠN

Theo dõi tiến trình của bạn để luôn có động lực và tự tin trên hành trình đạt được mục tiêu của mình.

HỌC KỸ THUẬT ĐỂ CẢM NHẬN TỐT HƠN

Nghỉ ngơi để thở – thực hành các bài tập thở, chánh niệm và kỹ thuật thư giãn để kiểm soát căng thẳng, tăng cường năng lượng, xử lý những suy nghĩ tiêu cực, cải thiện giấc ngủ và vượt qua lo lắng và trầm cảm.

Hãy tải xuống Mindfit ngay hôm nay và bắt đầu hành trình hướng tới sức khỏe tinh thần tốt hơn!

Sử dụng các phương pháp và kỹ thuật đã được chứng minh, Mindfit hướng dẫn bạn hướng tới sức khỏe tinh thần tốt hơn và cuộc sống trọn vẹn hơn, cho dù bạn đang đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng, lo lắng hay trầm cảm hay nhằm mục đích nâng cao lòng tự trọng hay trau dồi chánh niệm.

.....

Ứng dụng tự trợ giúp!

Mindfit là một ứng dụng tự trợ giúp được thiết kế để hướng dẫn và động viên bạn, giúp bạn tạo ra những thói quen lành mạnh mới và trở nên kiên cường hơn. Mặc dù Mindfit được phát triển bởi các nhà tâm lý học nhưng nó không thay thế việc điều trị bằng bác sĩ tâm lý.

MINDFIT GIÁ TRỊ SỰ RIÊNG TƯ CỦA BẠN

Chúng tôi không có quyền truy cập vào dữ liệu của bạn hoặc thu thập thông tin cá nhân về bạn với tư cách là người dùng ứng dụng này. Tất cả dữ liệu của bạn được lưu giữ an toàn trên điện thoại di động của bạn.

.....

Đọc thêm: mindfitapp.com