Body+

Начните принимать свое тело, почувствовать себя лучше и полюбить его сегодня!

Создано доктором Гаем Дороном (IDC) на основе психологических исследований.

Думаете о новой диете? Не нравится твое тело? Хотите похудеть? Хотите больше любить свое тело, чем сейчас?

С Body + вы можете начать улучшать свой позитивный образ и принятие тела уже сегодня.

ПОДХОД GG

Вместо того, чтобы спрашивать «могу ли я сбросить 20 фунтов» или «как мне похудеть», GG Apps использует другой подход: если мы улучшаем образ тела и принимаем свое тело, мы можем начать улучшать многие другие аспекты нашего благополучия, такие как настроение. , и облегчить депрессию, беспокойство и навязчивые идеи, связанные с нашим восприятием образа тела.

КАК РАБОТАЕТ GG

Отбросьте негативные мысли. Подходите к положительным. Научитесь распознавать свои мысли и быстро реагировать. Тренируйтесь ежедневно и совершенствуйтесь. Приложение фокусируется на позитивном теле, принятии тела, стрессе, озабоченности своей внешностью или предполагаемыми недостатками.

ОСОБЕННОСТИ

- 15 бесплатных уровней для изучения, понимания и улучшения.

- 1 бесплатный ежедневный тренировочный уровень.

- Всего 48 уровней, включая такие темы, как самооценка, сфокусированная на теле, важность внешнего вида, стыд, страх быть осужденным, необходимость выглядеть безупречно и многое другое.

ПОДХОДИТ ЛИ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ МЕНЯ?

Приложение было разработано для широкого круга людей. Следующие примеры утверждений отражают некоторые из тех мыслей, на которые мы ориентируемся:

- Я одержим своим телом

- У меня проблемы с тем, как я выгляжу

- Мне надо похудеть

- Я выгляжу странно

- У меня не может быть отношений, пока я не похудею

- Я страдаю из-за своей внешности

- Я ненавижу свое тело

- Ненавижу смотреть в зеркало

- У меня низкая телесная уверенность

- Мне не нравится какая-то часть моего тела

- Я хотел бы принять свое тело

Эти мысли представляют собой различные убеждения, связанные с телом. В GG Body Love мы нацелены на эти убеждения, делаем их более гибкими и вводим способы, позволяющие позитивному мышлению взять верх.

ИССЛЕДОВАНИЯ И ТЕОРИЯ

Согласно моделям КПТ, негативные мысли - постоянные интерпретации людьми себя, других и мира - поддерживают психологические трудности, такие как навязчивая озабоченность, плохое настроение и неадаптивное поведение.

Например, в случае телесного дистресса и озабоченности негативные разговоры людей с самим собой часто связаны с чрезмерной важностью внешнего вида для их самооценки, их принятия или их жизненного успеха в целом. Люди с такими убеждениями будут постоянно повторять себе (в своей голове) такие фразы, как «Я уродливый», «Я должен выглядеть безупречно» или «Меня никогда не примут из-за моей внешности».

Такой негативный разговор с самим собой усиливает дистресс и озабоченность, связанные с телом, усиливает негативное настроение и часто провоцирует проверки и успокаивает других.

GG Body Love был разработан, чтобы предоставить доступную платформу для тренировок CBT, которая позволит людям с телесным дистрессом и озабоченностью лучше справляться с негативным внутренним диалогом. Приложение предназначено для:

1. Повышайте осведомленность людей о негативном разговоре с самим собой.

2. Обучать людей лучше распознавать негативный разговор с самим собой и бороться с ним.

3. расширить доступ людей к нейтральному и позитивному разговору с самим собой.

4. повысить автоматичность вышеперечисленных процессов.

Чтобы еще больше усилить обучение поддерживающей беседе с самим собой, за каждым завершенным уровнем игроком следует небольшая игра на запоминание, в которой нужно определить поддерживающее высказывание, появившееся на предыдущем уровне.

Тренировка с использованием этого приложения позволит постепенно и неуклонно учиться более позитивному мышлению, тем самым помогая разорвать порочный круг мысли, поддерживая озабоченность, связанную с внешним видом.

О ПРИЛОЖЕНИЯХ GG

GG Apps - это новая захватывающая мобильная платформа (от той же команды, которая представила «Хорошие блоки»), направленная на улучшение самочувствия людей за счет расширения возможностей их разговора с самим собой.

ДРУГИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ от GG

Приложение GG OCD для ежедневных тренировок

GG самообслуживание и отслеживание настроения

Сомнения и навязчивые идеи в отношениях с GG (ROCD)

GG Депрессия