Body+

Mulailah menerima badan anda, berasa lebih baik tentang rupa anda dan menyukainya, hari ini!

Dicipta oleh Dr. Guy Doron (IDC) dan berdasarkan penyelidikan psikologi

Berfikir tentang diet baru? Tidak suka badan anda? Ingin menurunkan berat badan? Berharap anda dapat lebih mencintai badan anda seperti yang anda lakukan sekarang?

Dengan Body +, anda boleh mula meningkatkan imej badan dan penerimaan badan positif anda hari ini.

PENDEKATAN GG

Daripada bertanya "bolehkah saya menurunkan 20 paun" atau "bagaimana saya menurunkan berat badan", GG Apps mengambil pendekatan yang berbeza: jika kita memperbaiki imej badan dan menerima tubuh kita, kita kemudian dapat mulai meningkatkan banyak aspek kesejahteraan kita yang lain seperti mood , dan melegakan kemurungan, kegelisahan, dan obsesi yang berkaitan dengan gambaran tubuh kita yang dirasakan.

BAGAIMANA GG BERFUNGSI

Buangkan pemikiran negatif. Mendekati yang positif. Belajar mengenal pasti fikiran anda dan bertindak balas dengan cepat. Latih setiap hari dan tingkatkan. Aplikasi ini memfokuskan pada tubuh positif, penerimaan badan, kesusahan, keasyikan dengan penampilan seseorang atau kelemahan yang dirasakan.

CIRI-CIRI

- 15 tahap percuma untuk belajar, memahami dan meningkatkan.

- 1 tahap latihan harian percuma.

- Secara keseluruhan, 48 peringkat merangkumi topik-topik seperti harga diri yang berfokus pada badan, pentingnya penampilan, rasa malu, takut dinilai, keperluan untuk kelihatan sempurna dan banyak lagi.

ADAKAH APLIKASI UNTUK SAYA?

Aplikasi ini direka untuk pelbagai orang. Contoh pernyataan berikut mewakili beberapa pemikiran yang kita sasarkan:

- Saya taksub dengan badan saya

- Saya mempunyai masalah dengan penampilan saya

- Saya perlu menurunkan berat badan

- Saya kelihatan pelik

- Saya tidak boleh menjalin hubungan sehingga saya menurunkan berat badan

- Saya menderita kerana penampilan saya

- Saya benci Badan saya

- Saya benci melihat di cermin

- Saya mempunyai keyakinan badan yang rendah

- Saya tidak menyukai bahagian badan saya

- Saya harap saya dapat menerima badan saya

Fikiran ini mewakili pelbagai kepercayaan yang berkaitan dengan tubuh. Dalam GG Body Love, kami menargetkan kepercayaan ini, menjadikannya lebih fleksibel dan memperkenalkan cara untuk membolehkan pemikiran positif mengambil alih.

PENYELIDIKAN DAN TEORI DI BAWAH

Menurut model CBT, pemikiran negatif - penafsiran berterusan terhadap diri sendiri, orang lain dan dunia - mengekalkan kesukaran psikologi seperti keasyikan obsesif, mood rendah, dan tingkah laku yang tidak baik.

Dalam kesusahan dan keasyikan tubuh, misalnya, percakapan diri negatif orang sering kali berkaitan dengan terlalu pentingnya penampilan terhadap harga diri mereka, penerimaan mereka atau kejayaan mereka dalam kehidupan secara umum. Individu dengan kepercayaan seperti itu akan terus menerus mengatakan kepada diri mereka sendiri (di kepala mereka) ungkapan seperti 'Saya jelek', 'Saya harus kelihatan sempurna' atau 'Saya tidak akan pernah diterima kerana penampilan saya'.

Percakapan diri yang negatif seperti itu meningkatkan tekanan dan keasyikan yang berkaitan dengan tubuh, meningkatkan mood negatif dan sering memancing untuk memeriksa dan meyakinkan orang lain.

GG Body Love dikembangkan untuk menyediakan platform latihan CBT yang dapat diakses yang akan membolehkan individu dengan masalah dan keasyikan yang berkaitan dengan tubuh untuk menangani perbincangan diri negatif dengan lebih baik. Aplikasi ini dirancang untuk:

1. meningkatkan kesedaran individu mengenai perbincangan diri yang negatif.

2. melatih individu untuk mengenal pasti dan mencabar perbincangan diri yang negatif.

3. meningkatkan akses individu untuk bercakap sendiri yang neutral dan positif.

4. meningkatkan automatik proses di atas.

Untuk mengukuhkan lagi pembelajaran perbincangan kendiri yang menyokong, setiap tahap yang diselesaikan pemain diikuti dengan permainan memori kecil di mana seseorang harus mengenal pasti pernyataan sokongan yang muncul di tahap sebelumnya.

Melatih menggunakan aplikasi ini, akan memungkinkan untuk belajar secara berfikiran positif lebih beransur-ansur, sehingga dapat mematahkan kitaran pemikiran ganas mempertahankan keasyikan yang berkaitan dengan penampilan.

MENGENAI APLIKASI GG

GG Apps adalah platform mudah alih baru dan menarik (dari pasukan yang sama yang membawa "Good Blocks") yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan orang dengan mengembangkan dan mencabar perbincangan diri mereka.

APLIKASI LAIN oleh GG

Aplikasi Latihan Harian GG OCD

Penjagaan Diri GG & Mood Tracker

Keraguan & Obsesi Hubungan GG (ROCD)

Kemurungan GG