Начальный Разделяет в йоге

новички йоги учебник, чтобы сделать полный раскол или Хануман асану

Новичок расколы в йоге

Полный раскол позе, или Хануман асана является сложной, но очень полезно поза:

• растягивает подколенные сухожилия, пах и сгибатели бедра

• Укрепляет мышцы тазового дна

• Укрепляет мышцы живота

• Снимает воспаление седалищного нерва боль

Хануман асана, является жесткий позиция освоить, и это тот, который не приходит легко, чтобы много людей. Он назван после Ханумана, индуистского божества, которое, как говорят, гигантский скачок весь путь с юга Индии в Гималаях, чтобы вернуть свою любовь (отсюда широко открытую позицию ваших ног в этой позе).

Следуйте этим простым шагам, и тянется, и узнать, как сделать шпагат, и получить гибкость в нижней части тела в этом начинающих Йога урок! Эти позы йоги прекрасно подходят для любого энтузиаста йоги, болельщик, Танцовщица, или даже Гимнасты, чтобы узнать, как безопасно делать раскол.