VDOT Running Calculator

Trenuj mądrze i maksymalizuj korzyści swoich treningów dzięki tempom VDOT.

Oficjalny Kalkulator Biegowy VDOT, zaprojektowany przez dr Jacka Danielsa - określanego jako Najlepszy Trener Biegowy przez magazyn Runner's World - oraz przez zespół VDOT O2.

Dzięki ponad 50-letnim badaniom prowadzonym przez legendarnego trenera, dr Jacka Danielsa, biegacze i trenerzy mogą łatwo określić odpowiednie tempa treningowe, porównać wyniki biegowe oraz dostosować je do temperatury i wysokości nad poziomem morza.

Funkcje:

• Obliczaj czas, dystans i tempo podczas biegów

• Obliczaj swoje aktualne tempa treningowe

• Obliczaj i porównuj osiągi na różnych dystansach biegów

• Obliczaj wpływ temeratury lub wysokości na trening lub tempo biegowe

What's Your VDOT?

VDOT mierzy Twoją aktualną formę biegową. Przypisuje wynik wszystkim biegom, pozwala określić Twoje aktualne tempa treningowe oraz porównuje czasy wyścigów na róznych dystansach. Przykładowo, możesz porównać swoją wartość VDOT niedawnego biegu na 5km do odpowiedniego wyniku na innych dystansach. Który był lepszy?

Jaki poziom VDOT osiągnąłeś?

Podaj czas niedawnego biegu lub podaj szacunkowy wynik i poznaj jaką wartość osiągnąłeś na skali VDOT. Wprowadź wszystkie swoje wyniki biegowe aby zobaczyć, który wynik dał najwyższą wartość. Jest 10 poziomów, zaczynając od Początkującego - Biały (Kobiety: 34.3, Mężczyźni: 36.8) a kończąc na Profesjonalnym - Złotym (Kobiety: 71.4, Mężczyźni: 80).