VDOT Running Calculator

Latih dengan cerdas dan maksimalkan manfaat latihan Anda dengan kecepatan VDOT.

Kalkulator Lari VDOT resmi, dirancang oleh Dr. Jack Daniels - dinobatkan sebagai Pelatih Lari Terbaik Dunia oleh Majalah Dunia Pelari - dan tim di V.O2.

Berkat lebih dari 50 tahun penelitian ilmiah yang dilakukan oleh pelatih legendaris Dr. Jack Daniels, pelari dan pelatih dapat dengan cepat menentukan kecepatan latihan yang tepat, menyamakan performa balapan, dan menyesuaikan panas dan ketinggian.

Fitur:

• Hitung waktu, jarak, dan kecepatan balapan

• Hitung kecepatan latihan Anda saat ini

• Hitung dan bandingkan performa yang setara dari hasil balapan pada jarak lain

• Hitung pengaruh suhu atau ketinggian pada latihan dan kecepatan balapan

Apa VDOT Anda?

VDOT adalah ukuran kemampuan lari Anda saat ini. Ini memberikan skor untuk semua penampilan lari, memungkinkan Anda menentukan kecepatan latihan Anda saat ini, dan menyamakan waktu balapan dalam satu jarak ke jarak lainnya. Misalnya, Anda dapat membandingkan skor VDOT Anda dari hasil 5k baru-baru ini dengan skor teman yang baru saja berlari setengah maraton. Siapa yang menang?

Berapa Level VDOT yang Sudah Anda Capai?

Masukkan hasil balapan atau perkiraan performa dan pelajari skor yang dicapai pada skala VDOT. Masukkan semua penampilan Anda sebelumnya untuk melihat hasil balapan mana yang mendapat skor tertinggi. Ada 10 level mulai dari Pemula - Putih (Wanita: 34.3, Pria: 36,8) hingga Profesional - Emas (Wanita: 71, Pria: 80).