Train This Much: home workout

Popraw swoją kondycję w domu dzięki najbardziej adaptacyjnemu planerowi treningów

Osiągaj swoje cele fitness dzięki funkcji Train This Much, zawsze i wszędzie.

Kto potrzebuje siłowni? Rozpocznij swoją przygodę z fitnessem i zadbaj o formę w domu dzięki takim treningom z Train. Oparte na nauce podejście zaprojektowane z myślą o Twoich celach, preferencjach i aktualnym poziomie sprawności. Wybierz, jak długo chcesz trenować, jakie ćwiczenia preferujesz i Rozpocznij trening.

Po co tyle trenować?

• Trenuj tak bardzo spersonalizowane plany są dostosowywane do Twojej opinii po każdym ćwiczeniu i treningu, który wykonasz.

• Dzięki ponad 200 ćwiczeniom Twoje codzienne treningi są zawsze chrupiące, zabawne i nadal skuteczne!

• Stosujemy podejście oparte na nauce, które wyposaży Cię w narzędzia potrzebne do osiągnięcia swoich celów.

• Zacznij od zaledwie 5 minut dziennie 3 razy w tygodniu i pracuj do 30 minut codziennych treningów

• Zobacz szybkie wyniki dzięki naszemu unikalnemu systemowi opartemu na poziomach, który nagradza Cię doświadczeniami równymi Twojemu treningowi

• Na podstawie doświadczenia i oceny aplikacji zaktualizujemy Twoją następną sesję

• Zacznij budować własną postać jak w grze!

Nie jest wymagana siłownia - możesz ćwiczyć z własną masą ciała w zaciszu własnego domu

Ale jeśli masz jakiś sprzęt, możemy z niego skorzystać i zapewnić jeszcze lepsze treningi, włączając w to sprzęt taki jak:

• drążek do podciągania

• Wałek z pianki

• kółka gimnastyczne

• dip bar

• zespół oporności

• mini opaska

Spersonalizowany plan fitness

Ciesz się swoim osobistym trenerem opartym na sztucznej inteligencji, który zestawia każdy trening w oparciu o Twoje doświadczenie, cele, poziom sprawności i preferencje. Podczas ćwiczeń Twój plan jest dostosowywany do informacji zwrotnych po każdym zakończonym ćwiczeniu i treningu.

System poziomowania

Za każdym razem, gdy zakończysz sesję treningową, będziesz nagradzany doświadczeniami równymi Twojemu treningowi. Zaczniesz budować własną postać jak w grze! Na podstawie doświadczenia i oceny aplikacja zaktualizuje twoją następną sesję. Możesz dowolnie łączyć ćwiczenia i plany, a mimo to być nagradzanym w oparciu o prawa adaptacji fizjologicznej i postępującego przeciążenia.

Treningi niestandardowe

Dzięki ponad 200 ćwiczeniom i 3 głównym planom Twój trening w ciągu dnia będzie zawsze chrupiący, zabawny i nadal skuteczny! Możesz wybrać spośród 3 głównych celów:

Schudnij – składa się z treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), treningu obwodowego i treningu Tabata idealnego do utraty wagi. Głównym celem jest spalanie jak największej ilości kalorii i poprawa zdrowia układu krążenia. Innymi słowy, będziesz się pocić.

Bądź silniejszy – jest idealny do budowania masy mięśniowej i poprawy siły. Niezależnie od tego, czy wolisz liczenie serii i powtórzeń, czy też czasomierz sam załatwi sprawę, zapewniamy Ci ochronę.

Get Fit – Jeśli chcesz się uspokoić, utrzymać aktualną wagę, pomóc w uśmierzaniu bólu, uzyskać tonację i zrekompensować długie sesje siedzące w pracy, może to być idealne rozwiązanie dla Ciebie.

Pamiętaj, że dzięki naszemu unikalnemu systemowi poziomowania możesz dowolnie łączyć wszystkie treningi, trudności, długości itp. i nadal osiągać swoje cele! Wybierz więc jedną z nich i rozpocznij epicką podróż.