The MIND diet for Healthy Brai

Dieta umysłowa jest świetna i pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu i zapobiegać demencji.

Przedstawiamy aplikację Mind Diet for Healthy Brain! Głównym celem MIND DIET jest poprawa funkcji mózgu i zapobieganie demencji. Opiera się na diecie śródziemnomorskiej i diecie DASH - dwóch zdrowych planach żywieniowych.

Główne różnice między dietą śródziemnomorską i DASH a dietą MIND polegają na tym, że obie diety promują spożywanie dużej ilości owoców. Jednak dieta MIND zachęca do spożywania większej ilości jagód, ale nie podkreśla ogólnie spożywania owoców. Dieta umysłowa koncentruje się na żywności, która może pomóc mózgowi i zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera i demencji.

Przez dziesięciolecia dla badań, które zidentyfikowały 10 kluczowych produktów żywnościowych związanych z lepszą funkcją mózgu i niższym ryzykiem choroby Alzheimera. Każda z tych żywności jest bogata w związki, które, jak wykazano, chronią i odżywiają mózg.

Na podstawie studium przypadku osoby, które stosowały dietę MIND, miały o 53% mniejsze ryzyko choroby Alzheimera niż osoby, które stosowały ją najmniej. Inne badanie wykazało również, że w mózgu występuje znacznie wolniejszy spadek funkcji niż u osób, które najmniej przestrzegały diety. Jednak nie ma zbyt wielu badań nad jej skutkami, ponieważ dopiero niedawno opublikowano badanie dotyczące diety MIND.

 Chociaż oba badania wykazują pozytywny wynik, ale nadal jest na wczesnym etapie. Nie można z całą pewnością powiedzieć, że dieta MIND spowodowała zmniejszenie ryzyka choroby Alzheimera lub wolniejszego zaniku mózgu. Jednak naukowcy otrzymali niedawno zgodę na rozpoczęcie kontrolowanego badania nad skutkami diety MIND. Dlatego jest to ogromny krok naprzód, określający, czy dieta MIND bezpośrednio wpływa na funkcje mózgu.

Ta aplikacja jest szczegółowym przewodnikiem, szczególnie dla początkujących, ze wszystkim, co musisz wiedzieć o typie diety i jak ją śledzić.

Najważniejsze aplikacje:

- O diecie MIND

- Korzystne jedzenie dla mózgu

- Żywność, której należy unikać

- Żywność, aby zwiększyć swój nastrój

- Menu planu posiłków

- Informacje o aplikacji

Ważne notatki:

Skontaktuj się ze swoim lekarzem lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, jeśli doświadczyłeś trudności lub bólu podczas przestrzegania tego planu diety. Postępuj zgodnie z tą metodą aplikacji na własne ryzyko.