The MIND diet for Healthy Brai

মন ডায়েট দুর্দান্ত এবং মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নত করতে এবং ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে।

সুস্থ মস্তিষ্কে অ্যাপ্লিকেশনের জন্য মন ডায়েট চালু! মিন্ড DIET প্রধান উদ্দেশ্য মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নত এবং ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ সাহায্য। এটা ভূমধ্য খাদ্য এবং ড্যাশ ডায়েট উপর ভিত্তি করে - দুই সুস্থ খাওয়া পরিকল্পনা তাদের নিজস্ব অধিকার।

মেইন ডায়েট সঙ্গে ভূমধ্যসাগরীয় এবং DASH খাদ্যের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল, উভয় খাদ্য ফল অনেক খাওয়া প্রচার করে। যাইহোক, MIND খাদ্য আরো berries খাওয়া উত্সাহিত কিন্তু সাধারণভাবে ভোজন ফল জোর দেয় না। মন ডায়েট বিশেষ করে এমন খাবারগুলিতে মনোযোগ দেয় যা আপনার মস্তিষ্ককে সাহায্য করতে পারে এবং আল্জ্হেইমের এবং ডিমেনশিয়াগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

গবেষণার জন্য কয়েক দশক ধরে উন্নত মস্তিষ্কের ফাংশন এবং আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকি নিয়ে যুক্ত 10 টি কী খাবার চিহ্নিত করা হয়েছে। এই খাবার প্রতিটি মস্তিষ্ক রক্ষা এবং পুষ্ট দেখানো হয়েছে যে যৌগ সমৃদ্ধ।

কেস স্টাডির উপর ভিত্তি করে, যারা এমআইএনডি ডায়েট অনুসরণ করেছিল তারা অন্ততঃ অনুসরণকারীর তুলনায় আল্জ্হেইমের রোগের 53% কম ঝুঁকি ছিল। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মস্তিষ্কের ফাংশনগুলি হ'ল কমপক্ষে খাদ্য অনুসরণকারীর তুলনায় মস্তিষ্কে ফাংশন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। যাইহোক, এমআইএনডি ডায়েট সম্পর্কে গবেষণাটি সম্প্রতি ২015 সালে প্রকাশিত হওয়ার পর থেকে এটির প্রভাবগুলি তদন্তে অনেক গবেষণা নেই।

 যদিও উভয় গবেষণা ইতিবাচক ফলাফল দেখায়, কিন্তু এটি এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে। এটি নিশ্চিতভাবে বলতে পারে না যে MIND খাদ্যের ফলে আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকি বা ধীরে ধীরে মস্তিষ্কে হ্রাস ঘটে। যাইহোক, গবেষকরা সম্প্রতি MIND খাদ্যের প্রভাবগুলির উপর নিয়ন্ত্রিত গবেষণা শুরু করার অনুমোদন পেয়েছেন। অতএব, এটি একটি বিশাল ধাপ অগ্রসর হয় যদি MIND ডায়েট সরাসরি মস্তিষ্কের ফাংশনকে উপকৃত করে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি বিশেষ করে নতুনদের জন্য একটি বিস্তারিত নির্দেশিকা, যা আপনাকে ডায়েটের প্রকার এবং এটি অনুসরণ করার পদ্ধতি সম্পর্কে সবকিছুই জানা দরকার।

অ্যাপস হাইলাইট:

- MIND DIET সম্পর্কে

- মস্তিষ্কের জন্য উপকারী খাদ্য

- খাবার এড়িয়ে চলুন

- খাদ্য আপনার মেজাজ বুস্ট

- খাবার পরিকল্পনা মেনু

- অ্যাপ্লিকেশন তথ্য

গুরুত্বপূর্ণ নোট:

এই ডায়েট প্ল্যানটি অনুসরণ করার সময় আপনার কোনও অসুবিধা বা ব্যথা অনুভব করলে আপনার ডাক্তার, বা অন্য যোগ্যতাসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার নিজের ঝুঁকিতে এই অ্যাপ্লিকেশন পদ্ধতি অনুসরণ করুন।