Technika Tai Chi

Kompletny zbiór technik Tai Chi

Jeśli jesteś fanem sportu, który priorytetowo traktuje harmonię ciała i umysłu, np. Jogę lub pilates, powinieneś również spróbować tai chi. Tai chi to ćwiczenie fitness znane od wieków, szczególnie w Chinach. Ponieważ korzyści dla umysłu i ciała są bardzo duże, do tej pory tai chi nadal jest popularnym sportem. Poza tym technika jest dość prosta, tak naprawdę nie potrzebuje specjalnych umiejętności, takich jak pilates. Tak więc każdy może spróbować udowodnić sobie korzyści płynące z tai chi. Zainteresowany praktyką tai chi? Proszę zapoznać się z poniższym przewodnikiem ruchu tai chi dla początkujących.

Tai Chi to połączenie sztuki i fitnessu, które ma na celu wyszkolenie równowagi ciała i umysłu. Wykonane ruchy przypominają spokojny przepływ wody. Dlatego ludzie praktykujący tai chi powoli wejdą w bardzo zrelaksowane warunki, takie jak medytacja. Jednak w tym samym czasie Twoje ciało wciąż pracuje, aby stale Cię wspierać.

Celem treningu tai chi jest trening koncentracji, kontrolowanie oddychania i regulacja rytmów ciała, takich jak bieżąca woda. Robiąc te trzy rzeczy, ludzie, którzy praktykują tai chi, będą wytwarzać w tobie energię znaną jako qi. Ta energia pomoże twojemu umysłowi i ciału pracować w harmonii i harmonii.

Tai chi dla początkujących zasadniczo koncentruje się na pozytywnych myślach i prostych podstawowych pozycjach. Zazwyczaj sesja tai chi dla początkujących trwa 12 tygodni z ćwiczeniami około dwa razy w tygodniu. Możesz ćwiczyć z instruktorem tai chi lub wypróbować samodzielnie, postępując zgodnie z prostym przewodnikiem poniżej.