تای چی تکنیک

مجموعه کامل تکنیک های تای چی

اگر شما یک طرفدار ورزشی هستید که اولویت هماهنگی ذهن و بدن مانند یوگا و یا پیلاتیز را دارد، باید تای چی را نیز امتحان کنید. تای چی ورزش تناسب اندام است که برای قرن ها شناخته شده است، به ویژه در چین. از آنجا که منافع برای ذهن و بدن بسیار بزرگ است، تا کنون تا کی هنوز یک ورزش محبوب است. علاوه بر این، تکنیک بسیار ساده است، اما واقعا نیاز به توانایی های خاصی مانند pilates ندارد. بنابراین، هر کسی می تواند مزایای تای چی را امتحان کند. علاقه مند به تمرین تای چی؟ لطفا راهنمای جنبش تای چی برای مبتدیان را ببینید.

تای چی ترکیبی از هنر و تناسب اندام است که هدف تعلیم تعادل بدن و ذهن است. حرکات انجام شده شبیه یک جریان آرام از آب است. به همین دلیل است که افرادی که تای چی را تمرین می کنند به آرامی شرایطی آرام مانند مدیتیشن را وارد می کنند. با این حال، در عین حال، بدن شما هنوز هم به طور پیوسته از شما حمایت می کند.

تمرکز آموزش تای چی تمرکز تمرین، کنترل تنفس و تنظیم ریتم بدن مانند آب در حال اجرا است. با انجام این سه چیز، افرادی که از تای چی عمل می کنند انتظار می رود که در شما انرژی تولید کنند که به عنوان چی شناخته شده است. این انرژی به ذهن و بدن شما در هماهنگی و هماهنگی کمک می کند.

تای چی برای مبتدیان اساسا بر روی اندیشه های مثبت و موقعیت های ساده پایه تمرکز دارد. معمولا جلسه تای چی برای مبتدیان 12 هفته طول می کشد و دو بار در هفته تمرین می کند. شما می توانید با یک آموزگار تای چی تمرین کنید یا خودتان را با پیروی از راهنمایی آسان زیر به شما امتحان کنید.