Lower My Drinking

Lower My Drinking daje ci wszystkie narzędzia, których potrzebujesz, aby ograniczyć picie.

Obniż moje picie zapewni Ci porady ekspertów i naukowo sprawdzone narzędzia potrzebne do ograniczenia picia do zalecanego limitu 14 jednostek tygodniowo lub krócej.

Obniż moje picie poprowadzi cię do ustalenia celu picia. Pomoże Ci to osiągnąć, prowadząc cię do:

• Śledź swoje postępy w kierunku celu picia

• Rozpoznaj wszystkie zyski, które osiągniesz, redukując

• Skoncentruj się na tym, co naprawdę motywuje cię do ograniczenia picia

• Zobacz, jak twoje picie porównuje się do reszty populacji

Oprócz tego, Lower My Drinking pokaże ci problemy, które mogą potencjalnie spowodować, że będziesz pić więcej niż jest to dla Ciebie zdrowe i da ci zestaw sprawdzonych umiejętności, których możesz użyć, aby rozwiązać te problemy.

W szczególności umiejętności te pozwolą ci:

• Zmień sposób myślenia o alkoholu i roli, jaką odgrywa on w twoim życiu

• Przewiduj sytuacje, które mogą kusić Cię do picia za dużo, i zaplanuj, w jaki sposób ograniczysz picie, kiedy tam dotrzesz

• Zachowaj spokój i relaks w każdej sytuacji bez picia

• Zamień picie w codziennej rutynie na pozytywne działania, które sprawią, że poczujesz się dobrze

• Zarządzaj impulsami do picia w niewłaściwym czasie lub w niewłaściwym miejscu, stosując technikę uważności

• Popraw swój styl życia i ogólne samopoczucie fizyczne i emocjonalne

Psycholodzy kliniczni i naukowcy behawioralni zaprojektowali Lower My Drinking, aby pomóc Ci ograniczyć picie alkoholu do bezpieczniejszego poziomu. Zacznij już dziś, abyś był zdrowszy i czuł się lepiej!

Ta aplikacja została poddana niezależnym testom użytkownika, co zaowocowało kilkoma ulepszeniami.

WAŻNE - PROSZĘ PAMIĘTAĆ: Obniż moje picie jest dostępne TYLKO dla osób posiadających kod pocztowy w obszarze Wielkiej Brytanii, w którym zostało zamówione przez władze lokalne, grupę ds. Zleceń klinicznych lub NHS Trust.

Aby dowiedzieć się, czy w moim regionie została zamówiona funkcja Lower My Drinking, skontaktuj się z nami pod adresem [email protected].

Jeśli nie jest jeszcze dostępny w miejscu zamieszkania, możesz znaleźć lokalne usługi wsparcia alkoholowego tutaj: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.