Organizator dnia i dyscyplina na 2 posiłki dziennie.
To nie tylko licznik czasu postu, jak wiele innych aplikacji (w których po prostu zaznaczasz początek i koniec postu). W rzeczywistości jest to licznik czasu zarówno dla okien postu, jak i jedzenia. Nie tylko pokazuje, kiedy możesz już przerwać post, ale także pomaga zaplanować dzień, obliczając ostatni czas, kiedy możesz rozpocząć drugi posiłek i nadal pozostać w oknie jedzenia.
Praktyczna użyteczność i dużo radości - zarówno dla nowych, jak i doświadczonych osób z przerywanym postem. IntFast stanie się nieodłączną częścią Twojego życia keto!
Bez rejestracji i konta, bez adresu e-mail - wystarczy zainstalować i używać.
Aplikacja jest bardzo prosta - ma tylko jeden przycisk! Tekst na przycisku zmienia się w ciągu dnia i pokazuje „ROZPOCZNIJ POSIŁEK 1”, „ZAKOŃCZ POSIŁEK 1”, „ROZPOCZNIJ POSIŁEK 2” lub „ZAKOŃCZ POSIŁEK 2”. Musisz tylko przestrzegać jednej ważnej zasady - zasady sygnalizacji świetlnej:
* Możesz jeść tylko wtedy, gdy liczniki są w kolorze zielonym.
* Gdy liczniki są czerwone, jedzenie jest zabronione.
Pełny cykl 16: 8 składa się z 4 okresów:
* „OKNO POSTU”
* „POSIŁEK 1”
* „PO POSIŁKU 1” (tj. Przerwa między posiłkami)
* „POSIŁEK 2”
Oczywiście ostatnie 3 okresy składają się na „OKNO NA JEDZENIE”.
Aplikacja posiada dwa timery:
* Górny licznik czasu liczy czas trwania posiłków i przerwy między nimi. Pokazywane tylko podczas OKNA JEDZENIA.
* Niższy zegar odlicza czas trwania obecnego OKNA (czy to POST, czy JEDZENIE).
Aplikację można dostosować. Na ekranie Ustawienia możesz wstępnie zaprogramować następujące 3 przedziały czasowe (które odpowiadają pierwszym 3 zasadom opisanym tutaj: http://intfast.ca/instruction-how-to-start-intermittent-fasting/):
* Maksymalne OKNO JEDZENIA (4, 5, 6, 7 lub 8 godzin). Tak więc obsługiwane są również protokoły 20: 4, 19: 5, 18: 6 i 17: 5.
* Maksymalny czas posiłku (15, 20, 25, 30, 35 lub 40 minut).
* Minimalna przerwa między posiłkami (3, 4 lub 5 godzin).
Te ustawienia są uwzględniane w komunikatach informacyjnych, które pomogą Ci zaplanować dzień. Na przykład, gdy jesteś między posiłkami lub postem, aplikacja informuje, ile czasu musisz czekać do następnego posiłku, i wyświetla NAJCZEŚNIEJSZY czas, kiedy możesz go rozpocząć. Pomiędzy posiłkami wyświetla również OSTATNI czas, kiedy można rozpocząć POSIŁEK 2 i nadal pozostać w OKNIE JEDZENIA. Anegdotycznie, ta wiadomość była początkowo zamierzona jako dodatkowa usługa, ale podczas testowania aplikacji okazało się, że ta funkcja jest nawet ważniejsza i bardziej użyteczna niż same liczniki czasu!
Więcej szczegółów i FAQ: http://intfast.ca/intermittent-fasting-timer-app-android/