Can't Hurt Me

Opanuj swój umysł i przeciwstaw się przeciwnościom

Streszczenie

Can't Hurt Me to historia Davida Gogginsa, który z nadwagi i depresji stał się rekordzistą sportowcem, inspirującym przywódcą wojskowym i światowej klasy trenerem osobistym.

David Goggins przestał szukać wymówek i zaczął dawać życie w 100%. Jeśli słyszałeś jego imię, to prawdopodobnie dlatego, że ten były żołnierz Sił Powietrznych i Navy SEAL jest również sportowcem ultra-wytrzymałościowym i kiedyś ustanowił rekord świata w liczbie podciągnięć w ciągu 24 godzin. Jest jednym z najtwardszych żyjących ludzi.

Jego sukces nie został mu jednak przekazany. Goggins miał strasznie ciężkie życie. Po przeżyciu okrutnego i traumatycznego dzieciństwa stanął w obliczu ubóstwa i miał nadwagę w wieku dwudziestu lat. W wyniku traumy z dzieciństwa był prawie analfabetą jako nastolatek. Jednak nic z tego go nie powstrzymało.

Teraz jest tutaj, aby pomóc ci również przestać wycofywać się z wyzwań. W swojej książce Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds naucza, że ​​to trudne rzeczy w życiu czynią cię najsilniejszym.

Oto 3 najbardziej znaczące lekcje, których się nauczyłem:

Nie ma znaczenia, gdzie byłeś i ile traumy doświadczyłeś, zawsze możesz wyjść silniejszy.

Zamiast wierzyć w sukces z dnia na dzień, ciężko pracuj i staraj się być najlepszym sobą.

Skorzystaj z zasady 40%, aby stać się panem swojego umysłu i osiągnąć więcej, niż myślałeś, że to możliwe.

Lekcja 1: Niezależnie od napotkanej przeszkody, możesz ją pokonać i wyrosnąć z niej.

Czy kiedykolwiek słyszałeś zdanie „Co cię nie zabije, to cię wzmocni?” Według Gogginsa brzmi to prawdziwie.

Uciekł przed znęcającym się ojcem jako dziecko, ale trauma, którą przeżył, nadal negatywnie wpływała na niego po dwudziestce. Doświadczał „toksycznego stresu”, który sprawiał, że radził sobie bardzo słabo w szkole do tego stopnia, że ​​ledwo był piśmienny. W wieku dwudziestu lat miał pracę bez wyjścia i zaczął radzić sobie ze swoimi uczuciami poprzez jedzenie. Wkrótce miał prawie 300 funtów.

Po obejrzeniu filmu dokumentalnego o Navy SEAL, postanowił, że sam zostanie SEAL. Był znacznie powyżej limitu wagi 191 funtów, ale nie pozwolił, by to go powstrzymało. Co ciekawe, stracił 109 funtów w zaledwie 3 miesiące.

Jak mógł to wszystko osiągnąć? Podjął decyzję, by przestać postrzegać siebie jako ofiarę okoliczności, a zamiast tego zaczął postrzegać życie jako „ostateczny poligon treningowy”. Mówi, że pamiętanie rzeczy, które udało ci się przezwyciężyć, to najlepszy sposób na przekonanie siebie, by iść dalej, gdy chcesz rzucić palenie.

Lekcja 2: Jeśli chcesz przejść na wyższy poziom, pracuj ciężko i wytrwaj przez swoje granice.

Goggins uczy nas również, że część naszego umysłu, która powstrzymuje nas w życiu, jest „gubernatorem” w naszym umyśle. Zna nasze granice, każe nam nie podejmować ryzyka i żywi się niepewnością. Aby usunąć gubernatora, musimy wyjść poza naszą strefę komfortu.

Lekcja 3: Przestań wykorzystywać 40% swojego wysiłku i daj życie 100%.

Znasz to uczucie pod koniec długiego treningu, kiedy czujesz, że dałeś z siebie wszystko i już nie możesz?

Według Gogginsa wciąż masz 60% do oddania! Może to zabrzmieć szaleńczo, ale jako ludzie zwykle poddajemy się po wydaniu tylko 40% naszej maksymalnej mocy. Dopiero gdy porzucisz fałszywe przekonanie, że włożyłeś maksymalny wysiłek, możesz naprawdę się rozwijać.

To jest zasada 40%. Kiedy zaczniesz pchać się poza 40%, z których większość świata wydaje się być zadowolona, ​​odblokujesz wyższy poziom wydajności. Dzięki temu uzyskasz niezwykłe rezultaty.

Recenzja nie może mnie zranić

Can’t Hurt Me jest naprawdę inspirujący. Od kogoś, kto pokonał ogromne przeszkody i stał się jednym z najtwardszych ludzi na ziemi, uczymy się, jak opanować umysł. Pomaga nam przełamać mentalne przeszkody i przejąć kontrolę nad naszym sukcesem. Zanim skończysz to czytać, będziesz gotowy porzucić swoje wymówki i zrobić i stać się lepszym niż kiedykolwiek wcześniej.