5 minutowy trening deski Plank

Schudnąć i uzyskać 6 pack abs z plank treningu.

😅 Schudnąć i uzyskać 6 pack abs z brzucha spalanie tłuszczu deski treningu. Trening deski do odchudzania, 5 min wyzwanie treningu deski. Trening deski pomaga spalić tłuszcz z brzucha i silny rdzeń.

Deski są jednym z najbardziej skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonać.

Czy marzysz o Six Packs Abs? Teraz możesz spełnić swoje marzenie! Musisz tylko zrobić to 5 min deski treningu codziennie i zobaczysz, jak twoje ciało się zmienia.

❤️ popraw rozdzielczość rdzenia

Deski są idealnym ćwiczeniem dla mięśni brzucha dokładnie dlatego, że angażują wszystkie główne grupy mięśni rdzenia, w tym poprzeczne brzuchy, brzuchy rectus, zewnętrzne mięśnie skośne i pośladki.

🧑 ⚕️Zrostuj ryzyko kontuzji pleców

Robienie desek jest rodzajem ćwiczeń, które pozwalają budować mięśnie, a jednocześnie upewniając się, że nie są wprowadzenie zbyt dużego nacisku na kręgosłup lub biodra.

🌿 Zwiększenie metabolizmu

Tempo przemiany materii wzrasta nawet po zaprzestaniu ćwiczeń

🤸 ♀️ popraw swoją postawę

Robienie desek znacznie poprawia zarówno postawę, jak i równowagę.

🏋️ ♀️ poprawić ogólną równowagę

Wykonując deski boczne, poprawisz równowagę, a deski z rozszerzeniami zwiększą Twoją wydajność w każdym rodzaju aktywności sportowej.

🕴️ większa elastyczność

Elastyczność jest kolejną kluczową zaletą robi deski regularnie, ponieważ wpływają one na wszystkie tylne grupy mięśni - ramiona, łopatki, i obojczyk.

Ta aplikacja zapewnia różne odmiany treningu deski, które pomogą Ci schudnąć, zdobyć siłę i uzyskać silny rdzeń. Podstawowy trening trwa zaledwie 5 minut dziennie, aby spalić kalorie.

Deski są bardziej skuteczne niż abs treningu spalić tłuszcz z brzucha. Można je łatwo wykonać i aktywować wszystkie mięśnie.

⭐ funkcje

1. Różne ćwiczenia deski.

2. Możesz zrobić własny trening.

3. Łatwo wstrzymaj trening.

4. 6 Wstępnie zdefiniowane programy treningowe.

5. Nie wymaga sprzętu.