Bokstraining voor thuis

Thuis boksen en kickboksen: effectieve bokstraining & workouts‎ voor beginners.

Het beste van de bokstraining, gewoon bij je thuis. Wat je doel ook is om een ​​boks training te volgen, het maakt helemaal niet uit. Boksen is een beroemde sport die is verrijkt met een grote geschiedenis.

Op zoek naar een effectieve manier om fit te worden en je conditie te verbeteren? Workouts geïnspireerd door boksen bieden een dynamische benadering van oefeningen die je routine kunnen transformeren. Ontworpen om de intensiteit van boksen te combineren met lichaamsgewichtsoefeningen, zijn deze trainingen geschikt voor alle fitnessniveaus, inclusief beginners. Of je nu gewicht wilt verliezen of je algehele conditie wilt verbeteren, het integreren van boksen en MMA-technieken kan een uitdagende en opwindende ervaring bieden die je gemotiveerd houdt.

Onze work-out schema's zijn speciaal samengesteld voor boksers. Wil je naast jouw boks trainingen werken aan je kracht? Dan zijn deze schema’s ideaal voor jou.

Val je af als je gaat boksen of dat soort oefeningen doet? Je verbrandt veel calorieën tijdens een bokstraining omdat je constant in beweging bent. Je lichaam moet blijven werken en je hartslag blijft hoog, waardoor je sneller afvalt. Hoeveel je verbrandt en afvalt heeft natuurlijk te maken met je gewicht en de intensiteit van je training. Boksen met afvallen als doel kan je makkelijk thuis doen.

De ultieme kickboks-workout voor een ijzersterke core.

Deelnemen aan boksen en kickbokstraining is niet alleen geweldig voor je cardiovasculaire gezondheid, maar helpt ook bij het opbouwen van kracht en behendigheid. De combinatie van krachtige stoten, verdedigingsbewegingen en energie-intensieve oefeningen zorgt voor een uitgebreide training die verschillende spiergroepen aanspreekt en de coördinatie verbetert. De oefeningen zijn gestructureerd om uithoudingsvermogen te vergroten en calorieën te verbranden, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor degenen die willen afvallen terwijl ze een sterke, getonede fysiek ontwikkelen.

Boxing training: zo verbeter jij jouw snelheid, kracht en uithoudingsvermogen.

Boksen - een combinatie van discipline en conditie. Het is een sport die zeer goed is voor je lichaam en geest. Dit is een krachtige boks workout om zo jouw prestaties te verbeteren. Niet alleen voor in de gym, maar ook voor de andere dingen in het leven.

Het verschil moet er wezen en dat is er zeker ook. In vergelijking met oefeningen voor spiergroei, draait het bij boksen niet om de spierkracht maar om een combinatie van snelheid en uithoudingsvermogen. De focus wordt meer gelegd op de squats en het optrekken. Oefeningen die helpen bij het bevorderen van punch bewegingen en bewegingscomponenten zoals het ontwijken van je tegenstander.

Het is niet zozeer de kracht of de snelheid, maar het draait juist om het uithoudingsvermogen om te blijven doorgaan. Ook om gefocust te blijven verdedigen en te boksen is uithoudingsvermogen een belangrijke aspect. Dit kan getraind worden met verschillende cardio-oefeningen. Touwtje springen is een optie, maar ook zwemmen is een gewilde sport onder de bokers. Goed ademen is belangrijk bij boksen om goede punches te kunnen slaan en bij touwtje springen en zwemmen word dit aspect goed getraind.

Fitboksen

Deze training is divers, leuk en vooral goed voor je. Fitboksen richt zich in de basis op het verbeteren van de algehele conditie en kan helpen bij het afslanken. De training zal geheel op jouw niveau worden afgestemd. In onze trainingen zijn diverse bokstechnieken verwerkt. Deze training is toegankelijk voor iedereen en dus ook ideaal voor beginners.