Pranayama Yoga Pro

Pranayama Yoga Ademhalingsoefeningen, zelfopleiding en genezing

Wat is Yogic Ademhaling of Pranayama?

'Prana' verwijst naar de universele levenskracht en 'ayama' betekent regelen of verlengen. Prana is de vitale energie die nodig is door onze fysieke en subtiele lagen, zonder welke het lichaam zou verloren gaan. Het is wat ons in leven houdt. Pranayama is de controle van Prana door de adem. Deze technieken vertrouwen op ademhaling door de neusgaten.

Prana stroomt door duizenden subtiele energiekanalen genaamd 'nadis' en energiecentra genaamd 'chakras'. De hoeveelheid en kwaliteit van Prana en de manier waarop het door de nadis en chakras stroomt, bepaalt de geest van de mens. Als het Prana-niveau hoog is en de stroom ervan continu, glad en stabiel is, blijft de geest kalm, positief en enthousiast. Door gebrek aan kennis en aandacht voor de adem kan de nadis en chakra's in de gemiddelde persoon echter gedeeltelijk of volledig worden geblokkeerd, wat leidt tot ruige en gebroken stroom. Als gevolg hiervan ervaren men meer zorgen, angst, onzekerheid, spanningen, conflicten en andere negatieve kwaliteiten.

De oude wijzen van India realiseerden deze ademhalingstechnieken. Sommige gemeenschappelijke pranayamas zijn Bhastrika, Kapalabhati en Nadi Shodan Pranayama. Regelmatige oefening verhoogt en verbetert de hoeveelheid en kwaliteit van prana, verwijdert geblokkeerde nadis en chakra, waardoor de beoefenaar energiek, enthousiast en positief voelt. Praktisch onder het juiste toezicht wordt prananyama harmonie tussen het lichaam, geest en geest gemaakt, waardoor men fysiek, mentaal en spiritueel sterk wordt.