Pranayama

Pranayama Yoga exercícios respiratórios, auto-treinamento.

O que é Yogic Breathing ou Pranayama?

"Prana" refere-se à força vital universal e "ayama" significa regular ou alongar. Prana é a energia vital necessária às nossas camadas físicas e sutis, sem as quais o corpo pereceria. É o que nos mantém vivos. Pranayama é o controle do prana através da respiração. Estas técnicas dependem da respiração através das narinas.

O Prana flui através de milhares de canais sutis de energia chamados "nadis" e centros de energia chamados "chakras". A quantidade e a qualidade do prana ea forma como flui através dos nadis e chakras determinam o estado de espírito de cada um. Se o nível de Prana é alto e seu fluxo é contínuo, suave e estável, a mente permanece calma, positiva e entusiasmada. No entanto, devido à falta de conhecimento e atenção ao seu hálito, os nadis e chakras na pessoa média pode ser parcial ou totalmente bloqueada levando a jerky e quebrado fluxo. Como resultado, a pessoa experimenta maiores preocupações, medo, incerteza, tensões, conflitos e outras qualidades negativas.

Os antigos sábios da Índia realizaram essas técnicas de respiração. Alguns pranayamas comuns incluem Bhastrika, Kapalabhati e Nadi shodan pranayama. A prática regular aumenta e aumenta a quantidade ea qualidade do prana, limpa nadis e chakras bloqueados, e resulta no sentimento do praticante energético, entusiasta e positivo. Praticado corretamente sob a supervisão direita prananyama traz harmonia entre o corpo, mente e espírito, tornando um fisicamente, mentalmente e espiritualmente forte.