Mood Tracker and Mood Diary

Persoonlijk dagboek om stemmingswisselingen gedurende de dag te volgen

De emotie-tracker is een hulpmiddel voor het volgen van stemmingswisselingen. Een stemmingsdagboek helpt u te begrijpen hoe uw stemming gedurende de dag verandert.

In het huidige levensritme is het noodzakelijk om voor de emotionele toestand te zorgen. Stemmingswisselingen, stressvolle situaties, angst en prikkelbaarheid weerhouden ons ervan om weloverwogen beslissingen te nemen. Het is moeilijk om persoonlijke en zakelijke relaties op te bouwen. Werk productief en geniet van het leven.

Om het gemakkelijker te maken om met emotionele stress om te gaan, heb je een dagboek met stemmingen en emoties nodig. Met de moodtracker-app kun je je emotionele schommelingen volgen.

U heeft een mental health tracker nodig als u:

❕ Vaak overstuur;

❕ Geïrriteerd raken door kleine dingen;

❕ Je kunt na een stressvolle situatie niet lang tot rust komen;

❕ Emoties interfereren met werk en communicatie met mensen;

❕ Voel je vaak angstig.

Dagelijkse invoer in een stemmingsdagboek is een functie om uw gevoelens beter te begrijpen. En een goede manier om stress te verminderen. Wees gewoon alleen met je gedachten. Schrijf alles op wat je bezighoudt in een persoonlijk dagboek. Wees eerlijk tegen jezelf.

Jezelf begrijpen is de eerste stap naar zelfontwikkeling. Verhoog uw productiviteit met het bijhouden van uw stemming. Houd uw stemming in de gaten om de oorzaak van depressie of een slechte emotionele toestand te begrijpen. Een persoonlijk stemmingsdagboek kan hierbij een sleutelrol spelen.

Een persoonlijk stemmingsdagboek helpt:

- Omgaan met depressie

- Verlicht angst

- Productiviteit verhogen

- Begrijp jezelf beter

- irriterende stoffen identificeren

Noteer uw stemming dagelijks. Bekijk je postgeschiedenis. Let op veranderingen gedurende de dag. Weet wat het beïnvloedt. Dit zal je helpen om beter om te gaan met stressvolle situaties en je emoties te begrijpen. Verander en beïnvloed je leven. Verbeter de kwaliteit van leven ten goede.

Support: als je vragen hebt of als er iets ontbreekt in de Mood Tracker, dan ontvangen we graag feedback! E-mail: [email protected]