Jon Kabat-Zinn Meditations

Krijg focus en ontspanning met 's werelds meest vooraanstaande MBSR-expert Jon Kabat-Zinn

Jon zal live lessen leiden met Q&A in app. Sluit je bij ons aan en heb exclusieve toegang tot Jon.

Wie is Jon?

Jon Kabat-Zinn is een van 's werelds toonaangevende meditatie- en mindfulness-experts.

Miljoenen mensen hebben al geprofiteerd van Jon's geleide meditaties om hun mindfulnessbeoefening te ontwikkelen en te ondersteunen, en profiteren van het stressverlagende, slaapverhogende, helende en transformerende potentieel.

In zijn officiële app kun je afstemmen op de wijsheid en ervaring van Jon - overal en altijd!

Waarom deze app downloaden?

We hebben een reeks geleide meditaties met Jon op één enkel platform geconsolideerd. Deze meditaties geven je een brede, holistische benadering van het leren en verdiepen van je mindfulnessbeoefening. Ze bieden ook evidence-based tools om u te helpen:

Omgaan met stress

Ga door met je dagelijkse routine met meer aanwezigheid

Word rustiger

Rust en ontspan

Bewuster leven met je dierbaren

Geef pijnverlichting

Integreer mindfulness in je zelfzorgroutine

Verbeter welzijn en geluk

De eerste serie, Omgaan met stress, vormt het kerncurriculum van Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ontwikkeld aan het University of Massachusetts Medical Center, VS. Ze kunnen worden gebruikt in combinatie met Full Catastrophe Living: de wijsheid van je lichaam en geest gebruiken om stress, pijn en ziekte het hoofd te bieden (herzien, 2013). Deze series omvatten bijvoorbeeld:

Lichaamsscan

Mindfull yoga

Zitmeditatie

De tweede serie richt zich op mindfulness in het dagelijks leven. Deze meditaties gaan goed samen met Jons boek, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Deze series omvatten bijvoorbeeld:

Zitmeditatie van korte, middellange en lange duur

Meditatie liggend

De derde serie, Healing Yourself and the World, biedt de mogelijkheid om dieper in te gaan op de meditatiebeoefening. Deze meditaties passen bij het boek Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Het biedt geleide meditaties over:

- Lichaamsscan

- Adem werk

- Meditaties over keuzeloos bewustzijn

- Meditaties over liefdevolle vriendelijkheid

Deze oefeningen brengen je dieper en helpen je focus, mededogen, ontspanning en welzijn te verbeteren.

Bekijk de volledige inhoudsopgave op onze website.

Houd de app up-to-date om toegang te krijgen tot nieuwe inhoud.

Meer over Jon

Jon Kabat-Zinn, PhD staat internationaal bekend om zijn werk als wetenschapper, schrijver en meditatieleraar die zich bezighoudt met het in de mainstream van geneeskunde en samenleving brengen van mindfulness. Hij is emeritus hoogleraar geneeskunde aan de University of Massachusetts Medical School, waar hij in 1979 de wereldberoemde Stress Reduction Clinic oprichtte, en het Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (in 1995). Jon is de auteur van veertien boeken gepubliceerd in meer dan 45 talen, waaronder:

Leven in volledige catastrofes: de wijsheid van je lichaam en geest gebruiken om stress, pijn en ziekte het hoofd te bieden

Waar je ook gaat, daar ben je: Mindfulness-meditatie in het dagelijks leven

Alledaagse zegeningen: het innerlijke werk van mindful ouderschap

Tot bezinning komen: onszelf en de wereld helen door middel van mindfulness

Hoewel we een bedrijf runnen, zijn we van mening dat geld niet de reden mag zijn voor iemand om de app niet te gebruiken en ervan te profiteren. Daarom houden we de prijs van de app zo laag mogelijk, om deze voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk te maken. Als u de app niet kunt betalen, kunt u een App Store-aanbiedingscode aanvragen door contact met ons op te nemen. Wij willigen 100% van deze verzoeken in.

Onze ondersteuning nodig?

Mocht u technische problemen hebben, laat het ons dan weten. We zullen ons uiterste best doen om u te helpen. Stuur ons een e-mail op [email protected] uw telefoontype en specificeer het probleem dat u heeft. Dank je!