Get Set - Train Smarter

Blessures zijn gemeenschappelijk. Echter, kan blessures voorkomen worden.

Blessures komen in veel sporten veel te vaak voor. Voor een atleet kan een blessure verwoestend zijn en zelfs een veelbelovende carrière beëindigen. Letsels kunnen echter worden voorkomen. Talrijke wetenschappelijke studies hebben bewezen dat gestructureerde opwarmingsoefeningen het risico op blessures met meer dan 50% kunnen verminderen!

Get Set - Train smarter is gemaakt om samen te vallen met de Olympische Jeugd van 2014 en 2016

Games in Nanjing, China en in Lillehammer, Noorwegen, en is het resultaat van een samenwerking

tussen het Internationaal Olympisch Comité, het Oslo Sports Trauma Research Center,

verschillende Noorse en internationale sportfederaties en Making Waves AS.

De doelgroep zijn niet alleen de jonge talenten en hun coaches, maar ook iedereen die zich bezighoudt

fysieke activiteit. Get Set - Train smarter is gemaakt om sportblessures te voorkomen door

het bieden van de meest effectieve en evidence-based trainingsroutines voor uw behoeften.

Alle oefeningen worden gepresenteerd door middel van video's, ondersteund door korte beschrijvingen over hoe

voer de oefening correct uit. Oefeningen worden gepresenteerd met variaties en 3 niveaus om ze moeilijker en uitdagender te maken naarmate je vordert. De Get Set oefeningen zijn

ontworpen om uitgevoerd te worden met een minimum aan uitrusting, om ze veilig en gemakkelijk te maken

implementeer waar u ook bent.

Onder “Sport” vind je jouw sport tussen de 40 zomer- en 15 wintersporten en zo

een andere optie is het vinden van letselpreventie-oefeningen gericht op specifieke lichaamsdelen. In

met andere woorden, voor elk van de 55 sporten is het oefenprogramma afgestemd op het blessurerisico

profiel van de sport. Evenzo vindt u onder 'Lichaam' oefeningen die zijn ontwikkeld om te voorkomen

problemen met de schouder, rug, lies, hamstring, knie en enkel.

U kunt alle oefenprogramma's downloaden als PDF-bestanden met kleine afbeeldingen en korte

beschrijvingen om u te helpen herinneren. De PDF kan worden afgedrukt of elektronisch worden gedeeld

je teamgenoten, coaches, vrienden en familie.

Get Set is beschikbaar op iOS en Android in 9 talen (Engels, Frans, Spaans, Russisch,

Duits, Noors, Chinees, Koreaans en Fins) en is gratis toegankelijk.

De eerste keer dat u een oefening bekijkt, downloadt de app de video naar uw apparaat. Hiervoor hebben we

raad aan om een ​​wifi-verbinding te gebruiken om er zeker van te zijn dat er geen externe kosten in rekening worden gebracht. Als je eenmaal

de oefeningsvideo's op uw mobiele telefoon hebben gedownload, deze zijn opgeslagen op uw apparaat,

zodat u overal kunt profiteren van Get Set.

Wat is er nieuw?

* Koreaanse taal

* Finse taal

* Bugfixes