Get Set - Train Smarter

إصابات شائعة. ومع ذلك، يمكن أن تمنع وقوع اصابات.

الإصابات شائعة جدًا في العديد من الرياضات. بالنسبة للرياضي ، يمكن أن تكون الإصابة مدمرة ، وحتى إنهاء مهنة واعدة. ومع ذلك ، يمكن منع الإصابات. أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تمارين الإحماء المنظمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأكثر من 50٪!

Get Set - تم إنشاء قطار أكثر ذكاءً ليتزامن مع دورة الألعاب الأولمبية للشباب 2014 و 2016

الألعاب في نانجينغ ، الصين ، وليليهامر ، النرويج ، وهي نتيجة للتعاون

بين اللجنة الأولمبية الدولية ، مركز أوسلو لأبحاث الصدمات الرياضية ،

عدة اتحادات رياضية نرويجية ودولية ، وصنع موجات AS.

المجموعة المستهدفة ليست فقط المواهب الشابة ومدربيهم ، ولكن أي شخص يشارك في ذلك

النشاط البدني. Get Set - تم إنشاء قطار أكثر ذكاءً للمساعدة في منع الإصابات الرياضية

توفير إجراءات التمرين الأكثر فعالية والمبنية على الأدلة لاحتياجاتك.

يتم تقديم جميع التمارين من خلال مقاطع الفيديو ، مدعومة بأوصاف موجزة حول كيفية القيام بذلك

أداء التمرين بشكل صحيح. يتم تقديم التمارين مع اختلافات بالإضافة إلى 3 مستويات لجعلها أكثر صعوبة وتحديا مع تقدمك. تمارين Get Set هي

صممت ليتم تنفيذها مع الحد الأدنى من المعدات ، لجعلها آمنة وسهلة

تنفيذ أينما كنت.

تحت "الرياضة" ، ستجد رياضتك من بين الرياضات الـ 40 الصيفية والشتوية الـ15 ، وكذلك

خيار آخر يمكنك أن تجد تمارين الوقاية من الإصابات التي تستهدف أجزاء معينة من الجسم. في

بعبارة أخرى ، لكل واحدة من الرياضات الـ 55 ، تم تصميم برنامج التمارين لخطر الإصابة

لمحة عن الرياضة. وبالمثل ، تحت "الجسم" ، ستجد تمارين تم تطويرها لمنعها

مشاكل في الكتف والظهر والفخذ وأوتار الركبة والركبة والكاحل.

يمكنك تنزيل جميع برامج التمرين كملفات PDF ذات صور صغيرة وقصيرة

أوصاف لمساعدتك على التذكر. يمكن طباعة ملف PDF أو مشاركته إلكترونيًا معه

زملائك في الفريق والمدربين والأصدقاء والعائلة.

Get Set متاح على iOS و Android بـ 9 لغات (الإنجليزية ، الفرنسية ، الإسبانية ، الروسية ،

الألمانية والنرويجية والصينية والكورية والفنلندية) ، ويمكن الوصول إليها مجانًا.

في المرة الأولى التي تشاهد فيها تمرينًا ، سيقوم التطبيق بتنزيل الفيديو على جهازك. لهذا نحن

نوصي باستخدام اتصال wifi ، للتأكد من عدم تطبيق الرسوم الخارجية. بمجرد

لقد قمت بتنزيل مقاطع فيديو التمرين على هاتفك المحمول ، ويتم تخزينها على جهازك ،

مما يتيح لك الاستفادة من Get Set أينما كنت.

ما هو الجديد؟

* اللغة الكورية

* اللغة الفنلندية

* اصلاحات الشوائب