DBT Trivia & Quiz

Maak een update van uw DBT-vaardigheden

Een eenvoudige quiz die iedereen die geïnteresseerd is in DBT kan doen en leren. Van beginners tot ervaren DBT-gebruikers, deze app biedt je zeker nieuwe kennis op een leuke, interactieve manier.

  Elk niveau heeft een reeks vragen allemaal gebaseerd op een bepaalde categorie. Het enige dat u hoeft te doen is het juiste antwoord vaker selecteren dan niet, en u zult direct naar het volgende niveau worden verplaatst. Elke ronde die je voorbijgaat, biedt een beschrijving van de reden waarom het antwoord is zoals het is.

  Bijvoorbeeld:

  Niveau 3: beoefen je in dit scenario Wise Mind, of niet?

    - Scenario: wanneer je partner je boos maakt, laat je je woede zien, want als je dat niet doet, ben je niet trouw aan jezelf.

    - Antwoord: Niet verstandig

    - Waarom: er is een mythe onder sommige mensen die zegt dat als ze niet uiten hoe ze zich voelen, dat ze niet trouw zijn aan zichzelf. Dit gaat echter voorbij aan het feit dat we allemaal dingen zeggen waarvan we spijt hebben als we boos zijn. Daarom is het in het algemeen niet verstandig om elke keer dat je het voelt je boosheid te tonen. Er zijn natuurlijk momenten waarop dit gepast is. Meestal is het echter beter om te kalmeren en in een verstandige gemoedstoestand te komen voordat je kiest wat je met die situatie doet, waardoor je kwaad werd.

  Nu met meer dan 450 DBT-vragen van alle 4 DBT Skill Groups:

  • Mindfulness-vaardigheden

  • Interpersoonlijke communicatieve vaardigheden

  • Distress Tolerance Vaardigheden

  • Emotional Regulation Vaardigheden

  En zoals gebruikelijk, deze app kan worden geïntegreerd met onze andere DBT-apps. Dus de voortgang die je in deze app maakt, telt mee voor je hele DBT-voortgang. Je gegevens worden opgeslagen voor het geval je het met je therapeut wilt delen, of je ziet gewoon je eigen voortgang wanneer je maar wilt.